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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024: इस पूर्णिमा पर प्रत्येक राशि के लिए एक ज्योतिषीय मार्गदर्शिका

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024: इस पूर्णिमा पर प्रत्येक राशि के लिए एक ज्योतिषीय मार्गदर्शिका


एआरआईएस – शव आसन (सवासना)

  आज प्रत्येक राशि के लिए एक ज्योतिषीय मार्गदर्शिका।(पिक्साबे)
आज प्रत्येक राशि के लिए एक ज्योतिषीय मार्गदर्शिका।(पिक्साबे)

योग निद्रा एक अभ्यास है जिसमें योगी कक्षा में निर्देशित ध्यान का अभ्यास करने के लिए शवासन विश्राम अवस्था का उपयोग करते हैं। (शटरस्टॉक)
योग निद्रा एक अभ्यास है जिसमें योगी कक्षा में निर्देशित ध्यान का अभ्यास करने के लिए शवासन विश्राम अवस्था का उपयोग करते हैं। (शटरस्टॉक)

मेष, कार्डिनल मोडैलिटी की अग्नि राशि है, जिसका प्रतीक मेढ़ा है और इसका स्वामी मंगल ग्रह है। यहाँ उनके लिए ध्यान का क्षेत्र सिर और तीसरी आँख है, जो किसी व्यक्ति की आंतरिक चेतना को दर्शाता है। मेष राशि के लोगों में अक्सर बहुत ऊर्जा होती है और वे काफी तीव्र हो सकते हैं। यही कारण है कि उनके लिए आराम करने और तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, मेष राशि वाले अधीर हो सकते हैं और जल्दी गुस्सा हो जाते हैं, जिससे उनके लिए शांत रहना मुश्किल हो जाता है। उन्हें अपने दैनिक जीवन में शांति और स्थिरता पाने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है।

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मेष राशि वालों के लिए योग का अभ्यास करना बहुत मददगार हो सकता है। उनके लिए सबसे अच्छे योग आसनों में से एक है शवासन, जिसे शवासन के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन में, आप अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं और अपनी भुजाओं और पैरों को आराम देते हैं, और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे उनका गुस्सा शांत होता है और उन्हें शांत होने में मदद मिलती है, जिससे उन्हें शांति और आराम का एहसास होता है। मेष राशि वालों के लिए एक और महत्वपूर्ण व्यायाम है अधोमुख श्वानासन, जिसे अधोमुख श्वानासन के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन में, आप अपने शरीर के साथ एक उल्टा वी-आकार बनाते हैं, जो आपके दिमाग को शांत करते हुए आपकी मांसपेशियों को फैलाता और मजबूत करता है।

TAURUS – वृक्षासन

यह मुद्रा उनके जमीनी व्यक्तित्व को निखारती है और संतुलन में सुधार लाती है, जिससे उन्हें स्थिर और धरती से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद मिलती है। (पेक्सेल्स)
यह मुद्रा उनके जमीनी व्यक्तित्व को निखारती है और संतुलन में सुधार लाती है, जिससे उन्हें स्थिर और धरती से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद मिलती है। (पेक्सेल्स)

वृषभ एक स्थिर पृथ्वी राशि है जिसे आकाशीय बैल द्वारा दर्शाया गया है और शुक्र द्वारा शासित है। वे विलासिता पसंद करते हैं और भौतिक पुरस्कारों के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। योग अभ्यास जो उनकी आंतरिक जांघों और कमर को फैलाते हैं, वे फायदेमंद होते हैं। वृक्षासन (वृक्ष आसन) वृषभ राशि के लिए एकदम सही है। इस मुद्रा में, आप एक पैर पर खड़े होते हैं और दूसरा पैर आपकी आंतरिक जांघ या बछड़े पर होता है, और आपके हाथ आपके सिर के ऊपर जुड़े होते हैं। यह मुद्रा उनके जमीनी व्यक्तित्व को निखारती है और संतुलन में सुधार करती है, जिससे उन्हें स्थिर और पृथ्वी से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद मिलती है। नियमित अभ्यास से शारीरिक स्थिरता और आंतरिक शांति आती है, जो उनके स्वभाव के अनुरूप होती है।

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मिथुन राशि – विपरीत करणी आसन (लेग्स अप द वॉल पोज़)

शरीर और मन को पुनः स्वस्थ करने के लिए दीवार पर पैर रखना सबसे अच्छा आसन है।(gettyimages)
शरीर और मन को पुनः स्वस्थ करने के लिए दीवार पर पैर रखना सबसे अच्छा आसन है।(gettyimages)

मिथुन एक बुद्धिमान और सामाजिक वायु राशि है जिसे जुड़वाँ द्वारा दर्शाया जाता है। मिथुन राशि में जन्मे लोग अपने तेज़ दिमाग और जीवंत व्यक्तित्व के लिए जाने जाते हैं। उनके पास अक्सर बहुत सारे काम होते हैं और वे अपने सामाजिक जीवन और बौद्धिक गतिविधियों में बहुत व्यस्त हो सकते हैं। इस वजह से, उन्हें अपने ऊपरी शरीर, जिसमें उनके हाथ, कंधे और गर्दन शामिल हैं, के साथ-साथ उनके श्वसन और तंत्रिका तंत्र पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

मिथुन राशि के जातकों को अक्सर अपनी सक्रिय जीवनशैली और लगातार मानसिक गतिविधि के कारण बहुत अधिक तनाव और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। उनके लिए एक बहुत ही उपयोगी योग मुद्रा लेग्स अप द वॉल पोज़ है, जिसे विपरीत करणी के नाम से भी जाना जाता है। इस मुद्रा में, आप अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं और अपने पैरों को दीवार के सहारे फैलाते हैं, जिससे आपके शरीर के साथ 90 डिग्री का कोण बनता है। यह स्थिति रक्त को आपके सिर और ऊपरी शरीर की ओर वापस प्रवाहित करने की अनुमति देती है, जो बहुत सुखदायक हो सकता है।

विपरीत करणी का अभ्यास करने से न्यूरॉन्स सक्रिय होते हैं और सिर और ऊपरी शरीर में तनाव कम करने में मदद मिलती है। यह एक आरामदायक मुद्रा है जो तनाव को कम करने और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है, जो इसे मिथुन राशि के लिए एकदम सही बनाती है। यह मुद्रा गहरी, शांत साँस लेने को प्रोत्साहित करके श्वसन प्रणाली को भी लाभ पहुँचाती है, और यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है।

नियमित रूप से लेग्स अप द वॉल पोज़ का अभ्यास करके, मिथुन राशि के लोग तनाव से राहत पा सकते हैं और अपने ऊपरी शरीर और तंत्रिका तंत्र में बेहतर स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं। इससे उन्हें संतुलित और ऊर्जावान बने रहने में मदद मिलेगी, जिससे वे बिना किसी परेशानी के अपनी सामाजिक और बौद्धिक गतिविधियों का आनंद लेना जारी रख सकेंगे।

कैंसर – बाल मुद्रा (बालासन)

हैप्पी बेबी पोज़ (आनंद बालासन): यह सबसे आसान योग आसनों में से एक है जिसे आमतौर पर योग सत्रों के अंत में किया जाता है। यह पीठ के निचले हिस्से को आराम देता है, पैरों को मजबूत करता है, रीढ़ को लंबा और संरेखित करता है, और कूल्हों को खोलता है। (इंस्टाग्राम/@evgeniya_doganer_yoga)
हैप्पी बेबी पोज़ (आनंद बालासन): यह सबसे आसान योग आसनों में से एक है जिसे आमतौर पर योग सत्रों के अंत में किया जाता है। यह पीठ के निचले हिस्से को आराम देता है, पैरों को मजबूत करता है, रीढ़ को लंबा और संरेखित करता है, और कूल्हों को खोलता है। (इंस्टाग्राम/@evgeniya_doganer_yoga)

कर्क राशि वाले अपने पोषण करने वाले व्यक्तित्व और मजबूत पारिवारिक संबंधों के लिए जाने जाते हैं, जिसका प्रतीक केकड़ा है। वे अक्सर दूसरों की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने घर और प्रियजनों से गहराई से जुड़े होते हैं। योग का अभ्यास करते समय, कर्क राशि वालों को अपनी छाती और पीठ पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बाल मुद्रा (बालासन) उनके लिए आदर्श है क्योंकि यह उन्हें बाहरी दुनिया के तनावों से सुरक्षित महसूस करते हुए, खुद को शांत करने और खुद में वापस जाने की अनुमति देता है।

लियो – पर्वत मुद्रा (ताड़ासन)

पर्वत मुद्रा (ताड़ासन) में व्यक्ति सीधा खड़ा होता है और अपने पंजों पर संतुलन बनाते हुए गहरी सांस लेता है। (फ्रीपिक)
पर्वत मुद्रा (ताड़ासन) में व्यक्ति सीधा खड़ा होता है और अपने पंजों पर संतुलन बनाते हुए गहरी सांस लेता है। (फ्रीपिक)

सिंह, एक स्थिर अग्नि राशि है जिसका प्रतीक सिंह है, हृदय द्वारा शासित है। उन्हें हृदय स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है। पर्वत मुद्रा (ताड़ासन) में, व्यक्ति सीधा खड़ा होता है और पैर की उंगलियों पर संतुलन बनाते हुए गहरी साँस लेता है। यह अभ्यास हृदय पर दबाव को कम करने में मदद करता है, जिससे समग्र हृदय स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा मिलता है।

कन्या – देवी मुद्रा (उत्कट कोणासन)

देवी मुद्रा (उत्कट कोणासन) उनके लिए एकदम उपयुक्त है, क्योंकि यह श्रोणि क्षेत्र और जांघों को सक्रिय करता है, तथा कोर को मजबूत करता है, तथा उनके पोषणकारी और जमीनी स्वभाव के साथ अच्छी तरह से संरेखित होता है।
देवी मुद्रा (उत्कट कोणासन) उनके लिए एकदम उपयुक्त है, क्योंकि यह श्रोणि क्षेत्र और जांघों को सक्रिय करता है, तथा कोर को मजबूत करता है, तथा उनके पोषणकारी और जमीनी स्वभाव के साथ अच्छी तरह से संरेखित होता है।

कन्या एक परिवर्तनशील पृथ्वी चिन्ह है जिसका प्रतीक कन्या या वर्जिन है, जो स्त्री ऊर्जा का प्रतीक है और अक्सर ज्योतिष में इसे धरती माता के रूप में संदर्भित किया जाता है। कन्या राशि के लोग जीवन देने वाले, धैर्यवान, व्यवस्थित, स्थिर और पूर्णतावादी होते हैं। देवी मुद्रा (उत्कट कोणासन) उनके लिए एकदम सही है क्योंकि यह श्रोणि क्षेत्र और जांघों को सक्रिय करता है और कोर को मजबूत करता है, जो उनके पोषण और जमीनी स्वभाव के साथ अच्छी तरह से संरेखित होता है।

तुला – कोबरा मुद्रा (भुजंगासन)

तुला राशि के अंतर्गत जन्मे व्यक्तियों, जो तराजू के प्रतीक हैं और शुक्र द्वारा शासित हैं, को अपने गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

इस प्रमुख वायु राशि को कोबरा मुद्रा (भुजंगासन) से बहुत लाभ होता है, जो उदर क्षेत्र में तनाव को दूर करने और शरीर में समग्र संतुलन और सामंजस्य को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट है।
इस प्रमुख वायु राशि को कोबरा मुद्रा (भुजंगासन) से बहुत लाभ होता है, जो उदर क्षेत्र में तनाव को दूर करने और शरीर में समग्र संतुलन और सामंजस्य को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट है।

तुला राशि के अंतर्गत जन्म लेने वाले व्यक्तियों को, जो कि तराजू का प्रतीक है और शुक्र द्वारा शासित है, अपने गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों और त्वचा का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस कार्डिनल वायु राशि को कोबरा मुद्रा (भुजंगासन) से बहुत लाभ होता है, जो पेट के क्षेत्रों में तनाव को दूर करने और शरीर में समग्र संतुलन और सामंजस्य को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट है।

वृश्चिक – शलभासन

कृति सनोन ने विपरीत शलभासन योग मुद्रा करने का मज़ेदार विवरण दिया(Instagram/kritisanon)
कृति सनोन ने विपरीत शलभासन योग मुद्रा करने का मज़ेदार विवरण दिया(Instagram/kritisanon)

वृश्चिक, एक भावनात्मक, बुद्धिमान और भावुक जल राशि है जिसे बिच्छू द्वारा दर्शाया जाता है, टिड्डी मुद्रा (शलभासन) से बहुत लाभ होता है। यह थोड़ा थका देने वाला लेकिन सार्थक आसन कोर, श्रोणि क्षेत्र और जांघों को मजबूत करता है, जिससे वृश्चिक की तीव्रता को कम करने और उनके दिमाग और शरीर को आराम देने में मदद मिलती है।

धनुराशि – योद्धा मुद्रा (वीरभद्रासन)

धनु राशि, जिसे धनुर्धर के नाम से जाना जाता है, के लिए योद्धा मुद्रा (वीरभद्रासन) बहुत उपयुक्त है। यह मुद्रा कमर और धड़ पर ध्यान केंद्रित करती है, जबकि ऊपरी और निचले शरीर की ताकत बढ़ाती है। यह अपने संतुलन पहलुओं के साथ धनु राशि के लोगों को एकाग्रता बनाए रखने में मदद करता है, जिससे उन्हें ध्यान केंद्रित करने और आसानी से ध्यान भटकाने से बचने में मदद मिलती है।

मकर – माला आसन (मालासन)

मालासन शरीर के निचले हिस्से की ताकत को विकसित करने में मदद करता है और आंतरिक मनःस्थिति पर ध्यान केंद्रित करता है, चेतना में सुधार करता है। यह मुद्रा मकर राशि वालों के मुख्य गुणों को दर्शाती है: जमीन से जुड़े रहना, विश्वसनीय और संतुलित होना। यह मानसिक दृढ़ता को भी मजबूत करता है, जिससे उन्हें चुनौतियों से पार पाने और अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद मिलती है।

कुंभ राशि – घुमावदार उदर मुद्रा (जठरा परिवर्तनासन)

रिवॉल्व्ड एब्डोमेन पोज़ रीढ़ और पेट की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है, जो कुंभ राशि वालों के लिए बहुत ज़रूरी है। यह स्थिर वायु राशि अपनी बुद्धिमत्ता, खुलेपन और क्रांतिकारी सोच के लिए जानी जाती है, जिसका प्रतीक जल वाहक है। इस मुद्रा में एक झुका हुआ शरीर और फैली हुई भुजाएँ शामिल हैं, जो कुंभ राशि के प्रतीक को दर्शाती हैं। यह कुंभ राशि वालों के लिए सबसे अच्छे योग आसनों में से एक है, जो उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

मीन राशि – मत्स्यासन

मछली मुद्रा (मत्स्यासन) पूरी तरह से उनके सार को दर्शाता है, क्योंकि यह रीढ़, पसलियों, हृदय और गले को खींचता है - जो इस राशि से जुड़े प्रमुख क्षेत्र हैं। (पेक्सेल्स)
मछली मुद्रा (मत्स्यासन) पूरी तरह से उनके सार को दर्शाता है, क्योंकि यह रीढ़, पसलियों, हृदय और गले को खींचता है – जो इस राशि से जुड़े प्रमुख क्षेत्र हैं। (पेक्सेल्स)

विपरीत दिशाओं में तैरती दो मछलियों द्वारा प्रतीकित, मीन एक जल राशि है जो अपनी परिवर्तनशील प्रवृत्तियों और गैर-टकरावपूर्ण रवैये के लिए जानी जाती है। मछली मुद्रा (मत्स्यासन) पूरी तरह से उनके सार को दर्शाता है, क्योंकि यह रीढ़, पसलियों, हृदय और गले को फैलाता है – इस राशि से जुड़े प्रमुख क्षेत्र। इस मुद्रा का अभ्यास करने से मीन राशि के लोगों को लचीलापन बढ़ाने, तनाव दूर करने और अपने दयालु और सहज स्वभाव से गहराई से जुड़ने में मदद मिलती है।



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