12 सितंबर, 2023 04:42 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- प्रोटीन से लेकर मैग्नीशियम तक, ऊर्जावान बने रहने के लिए आहार में शामिल करने योग्य कुछ पोषक तत्व यहां दिए गए हैं।
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आलस्य महसूस करने का दिन ख़त्म हो गया है। हम जो जीवनशैली चुनते हैं और जिस आहार का हम पालन करते हैं, वह शरीर के ऊर्जा स्तर को निर्धारित करता है। स्वस्थ आहार विकल्प हमें पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने कुछ सुझाव साझा करते हुए लिखा, “आलसी को अलविदा कहें और उत्पादक, उच्च ऊर्जा वाली जीवनशैली को अपनाएं। यहां आपके दिन को सुपरचार्ज करने और हर पल का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ आजमाई और परखी हुई रणनीतियां दी गई हैं।”
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विटामिन बी कार्ब्स को ऊर्जा में बदलने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन बी युक्त स्वस्थ आहार एक आवश्यकता है। (अनप्लैश)
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आहार में मैग्नीशियम शामिल करने से थकान से लड़ने में मदद मिलती है और शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है। (अनप्लैश)
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पूरे दिन शरीर को हाइड्रेटेड रखने से बेहतर कुछ नहीं है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें शराब का सेवन कम करना चाहिए और पानी पीना अधिक करना चाहिए। (अनप्लैश)
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अधिक प्रोटीन खाने और कार्ब्स कम करने से भी पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलती है। (अनप्लैश)
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