आप अपने शरीर के संकेतों को सुनने में कितने अच्छे हैं? (प्रतीकात्मक छवि)
हर पल, आपके शरीर के आंतरिक अंग आपके मस्तिष्क को संकेत भेज रहे हैं। आप ज़्यादातर इनसे अनजान होंगे, लेकिन कभी-कभी ये अचानक आ जाते हैं: उदाहरण के लिए जब आपको भूख लगती है, या जब आपको बाथरूम जाने की ज़रूरत होती है। इन छिपे हुए संकेतों को पकड़ने की हमारी क्षमता को इंटरओसेप्शन कहा जाता है – जिसे कभी-कभी छठी इंद्रिय के रूप में भी जाना जाता है।
के इस एपिसोड में वार्तालाप साप्ताहिकहम एक संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट और इंटरओसेप्शन के विशेषज्ञ से बात करते हैं कि कैसे हमारे दिमाग और शरीर के बीच इस संबंध पर नए शोध से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य देखभाल में सफलता मिल सकती है।
अंतर्विरोध को आंतरिक शारीरिक संवेदनाओं की अचेतन या सचेत अनुभूति के रूप में परिभाषित किया गया है। यह अवधारणा पहली बार 20वीं सदी की शुरुआत में एक ब्रिटिश न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा प्रस्तावित की गई थी चार्ल्स शेरिंगटन, लेकिन लगभग दस साल पहले तक शोधकर्ताओं द्वारा इसे बड़े पैमाने पर नजरअंदाज किया गया था। आरोप का नेतृत्व करने वालों में से एक यूके में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान की प्रोफेसर सारा गारफिंकेल हैं।
जब मैंने पहली बार शुरुआत की, तो मैंने इसे गूगल पर खोजा और कोई हिट नहीं मिली, या बहुत कम। कोई भी इसके बारे में बात नहीं कर रहा था. मेरे लिए यह देखना आश्चर्यजनक है कि उन दस वर्षों में कितना बदलाव आया है, और मैं यह देखकर उत्साहित हूं कि हम तंत्रिका विज्ञान के युग में प्रवेश कर रहे हैं जहां हम शरीर और मस्तिष्क में एक एकीकृत प्रणाली ला रहे हैं।
अधिकांश लोगों को शायद अंतर्विरोध के बारे में तब तक पता नहीं होता जब तक उन्हें इससे कोई समस्या न हो। गारफिंकेल ने मजाक में कहा कि अगर हम लगातार अपने धड़कते दिल से विचलित होते हैं, या अगर हमें हर समय अपनी किडनी की कार्यप्रणाली के बारे में सचेत जानकारी रहती है तो यह बहुत प्रभावी नहीं होगा। वह बताती हैं, ''हमारे दिमाग ने बाहरी दुनिया को समझने और उसके बारे में जागरूक होने की प्रवृत्ति विकसित कर ली है, यही कारण है कि दृष्टि, श्रवण और स्पर्श जैसी हमारी बाह्यबोधक इंद्रियां हावी हो जाती हैं।
गार्फिंकेल का कहना है कि आपके शरीर में क्या चल रहा है, इसे सटीक रूप से समझने के लिए इंटरओसेप्शन महत्वपूर्ण है – विशेष रूप से ऑटिज़्म जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए, जिन्हें अक्सर यह जानने में कठिनाई होती है कि कब खाना चाहिए। लेकिन उनका मानना है कि हमारे अंगों से संकेतों को पढ़ने की हमारी क्षमता हमारे भावनात्मक अनुभव को भी आकार दे सकती है।
मैं भावनाओं को शारीरिक स्थितियों और उनके बारे में हमारी धारणाओं में बदलाव के रूप में सोचता हूं। इसलिए (मैं) यह समझने की कोशिश कर रहा हूं कि विभिन्न नैदानिक स्थितियों में या तो शारीरिक संकेतों में या इन परिवर्तनों की अनुभूति में अंतर कैसे हो सकता है और यह विभिन्न भावना प्रोफाइलों पर कैसे असर डाल सकता है।
वह पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) का उदाहरण देते हुए बताती हैं कि ऐसा हो सकता है कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, जैसे हृदय गति का बढ़ना, मस्तिष्क के साथ संपर्क करके पीटीएसडी वाले लोगों में डर बढ़ाती है।
गारफिंकेल के शोध के बारे में और अधिक जानने के लिए और वह लोगों की चिंता से निपटने में मदद करने के लिए उनकी अंतरविरोध को प्रशिक्षित करने के तरीके कैसे विकसित कर रही है, इसका पूरा एपिसोड सुनें। वार्तालाप साप्ताहिक पॉडकास्ट।
ए इस प्रकरण की प्रतिलेख अब उपलब्ध है।
द कन्वर्सेशन वीकली का यह एपिसोड केटी फ्लड द्वारा मेंड मारिवानी की सहायता से लिखा और निर्मित किया गया था। ध्वनि डिज़ाइन एलोइस स्टीवंस द्वारा किया गया था, और हमारा थीम संगीत नीता सरल द्वारा है। जेम्मा वेयर कार्यकारी निर्माता हैं।
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(लेखक:जेम्मा वेयरसंपादक और सह-मेज़बान, द कन्वर्सेशन वीकली पॉडकास्ट, बातचीत)
(साक्षात्कार: सारा गार्फिंकेल – संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान की प्रोफेसर, यूसीएल)
(प्रकटीकरण निवेदन: सारा गारफिंकेल को मेडिकल रिसर्च काउंसिल, वेलकम और एमक्यू मेंटल हेल्थ रिसर्च चैरिटी से शोध निधि प्राप्त हुई है। वह फ़्लो, एक महिला स्वास्थ्य ऐप के लिए वैज्ञानिक सलाहकार समिति में एक अवैतनिक पद पर हैं)
यह आलेख से पुनः प्रकाशित किया गया है बातचीत क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
(शीर्षक को छोड़कर, यह कहानी एनडीटीवी स्टाफ द्वारा संपादित नहीं की गई है और एक सिंडिकेटेड फ़ीड से प्रकाशित हुई है।)
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