वर्षांत 2023: योग और इसके लाभ कभी भी अप्रचलित नहीं होते। चाहे शारीरिक लाभ हो या मानसिक स्वास्थ्य लाभ, योग हमेशा उन लोगों की सर्वोच्च प्राथमिकता है जो फिट, स्वस्थ और खुश रहना चाहते हैं। हड्डियों की मजबूती से लेकर मांसपेशियों तक प्रभाव डालने से लेकर यह सुनिश्चित करने तक कि हम भावनात्मक और मानसिक रूप से मजबूत रहें, योग हमें भीतर से ठीक करता है और हमें अधिक आत्म-जागरूक और आत्मविश्वासी बनने में मदद करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना योगाभ्यास की सलाह देते रहते हैं व्यायाम दिनचर्या जिन्हें नियमित दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए। योग कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। जैसे ही यह वर्ष समाप्त होने वाला है, यहां कुछ योग रुझान हैं जिन्होंने इस वर्ष चार्ट पर राज किया।
हवाई योग: एक झूले द्वारा समर्थित, हवाई योग हवा में लटकते हुए शरीर को हिलाने के बारे में है। यह रीढ़ की हड्डी के विघटन, रक्त परिसंचरण में मदद करता है और प्रकृति में गुरुत्वाकर्षण-विरोधी है।
मस्तिष्क योग: यह सब मस्तिष्क में शुरू होता है, और इसलिए, मस्तिष्क को स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। मस्तिष्क योग, जैसा कि नाम से पता चलता है, श्वास तकनीक और एक्यूप्रेशर का एक संयोजन है जो मस्तिष्क को बहाल करने में मदद करता है। यह तनाव और चिंता को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।
फेस योग: यह त्वचा को जवां और टाइट बनाए रखने, बारीक रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। फेस योग मांसपेशियों को आराम देने वाली तकनीकों का एक संयोजन है जो चेहरे को युवा बनाए रखने में मदद करता है। यह त्वचा को चमकदार बनाने, चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने और त्वचा को ऊपर उठाने और कसने में मदद करता है।
योग चक्र: भले ही यह योग अभ्यास में एक महत्वपूर्ण सहारा है, योग चक्र के लाभ इस वर्ष बड़े पैमाने पर प्रचलन में आए। यह एक पहिया है जो मांसपेशियों को सटीक रूप से धकेलता और खींचता है। इस प्रॉप के इस्तेमाल से योग आसन के फायदे बढ़ जाते हैं।
आउटडोर योग: प्रकृति के भीतर योग करने से मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य बढ़ता है। यह हमें अंदर से ख़ुशी का एहसास कराता है और हमें खुद से बेहतर तरीके से जुड़ने में मदद करता है। प्रकृति के भीतर रहने से गहरी सांस लेने के व्यायाम में भी मदद मिलती है।
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