24 सितंबर, 2023 12:57 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- आपकी वजन घटाने की यात्रा में बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है, खासकर त्योहारी सीजन के दौरान जब कोई इसमें शामिल होने के लिए ललचाता है। यहां स्वस्थ भोजन युक्तियाँ दी गई हैं जिनका आपको अवश्य पालन करना चाहिए।
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जब सामाजिक समारोहों और यात्रा रोमांचों को नेविगेट करते समय स्वस्थ आहार बनाए रखने की बात आती है, तो पोषण विशेषज्ञ करिश्मा शाह का कहना है कि कुछ नियमों का पालन करना है जो आपको सही रास्ते पर रखते हैं क्योंकि वह अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में स्वस्थ भोजन युक्तियाँ देती हैं। (फ्रीपिक)
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सांस्कृतिक व्यंजनों की खोज: यात्रा करने से पाक आनंद की दुनिया खुलती है, और व्यक्ति को इसे अपनाना चाहिए लेकिन साथ ही स्थानीय व्यंजनों और विशिष्ट व्यंजनों की खोज करते समय संयम बरतना चाहिए। यह जागरूक रहते हुए संस्कृति का स्वाद चखने का एक तरीका है। (फ्रीपिक)
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हाइड्रेशन को अपनी प्राथमिकता बनाएं: हाइड्रेटेड रहना सर्वोपरि है। व्यक्ति को हर जगह अपने साथ पानी की बोतल रखनी चाहिए, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि वह पूरे दिन पर्याप्त पानी पीता रहे। कभी-कभी, प्यास भूख का रूप धारण कर सकती है। (फ्रीपिक)
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संतुलन के साथ लचीलापन: जीवन पूरी तरह से संतुलन पर आधारित है, है ना? यदि कोई एक दिन गरिष्ठ भोजन करता है, तो उसे अगले दिन हल्के, स्वास्थ्यप्रद विकल्पों के साथ इसे संतुलित करना चाहिए। यह आपको प्रतिबंधित महसूस किए बिना ट्रैक पर रख सकता है। (फ्रीपिक)
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रणनीतिक स्नैकिंग: किसी को बाहर निकलते समय अपने पास नट्स, फल या प्रोटीन बार जैसे पौष्टिक स्नैक्स का भंडार रखना चाहिए। ये यात्रा में देरी के दौरान या सीमित स्वस्थ विकल्पों का सामना करने पर बचाव में आते हैं। (फ्रीपिक)
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स्मार्ट भाग: भाग नियंत्रण आपका गुप्त हथियार हो सकता है। पूरी तरह से खाने के बजाय, आप छोटे, अधिक उचित सर्विंग्स चुन सकते हैं जो आपको बिना अपराधबोध के स्वादों का आनंद लेने देंगे। (फ्रीपिक)
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