एक एकल नींद की रात प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी प्रभावित कर सकती है, जिससे सूजन में वृद्धि और पुरानी बीमारियों का एक उच्च जोखिम हो सकता है। अध्ययन कुवैत के डैसमैन डायबिटीज इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों द्वारा संचालित, इम्यूनोलॉजी जर्नल में प्रकाशित, इस घटना के पीछे विशिष्ट तंत्रों पर प्रकाश डालता है। यह भी पढ़ें | कम-ज्ञात कारण के पीछे आप रात में क्यों नहीं सो सकते: यह कैफीन या स्क्रीन समय नहीं है
अध्ययन क्या पाया
अध्ययन से प्रतिरक्षा प्रणाली पर नींद की कमी के प्रभावों में चिंताजनक अंतर्दृष्टि का पता चलता है। एक प्रमुख टेकअवे यह है कि नींद की कमी नॉनक्लासिकल मोनोसाइट्स (एनसीएम), प्रतिरक्षा कोशिकाओं में वृद्धि को बढ़ाती है जो सूजन को बढ़ाती है।
एक और यह है कि यह वजन की परवाह किए बिना सूजन की ओर जाता है, क्योंकि ये परिवर्तन किसी व्यक्ति के वजन की परवाह किए बिना होते हैं, यह सुझाव देते हुए कि दुबले, स्वस्थ व्यक्तियों को भी खराब नींद से भड़काऊ परिणामों का सामना करना पड़ सकता है। इससे ज्यादा और क्या? नींद की कमी समर्थक भड़काऊ और विरोधी भड़काऊ प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं के बीच संतुलन को बाधित करती है, जिससे एक प्रमुख समर्थक भड़काऊ राज्य होता है।
शोध के लिए नमूने कैसे एकत्र किए गए? अनुसंधान टीम ने शरीर के वजन के एक स्पेक्ट्रम में 237 स्वस्थ कुवैती वयस्कों की भर्ती की और उन्नत पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स का उपयोग करके अपने नींद के पैटर्न की सावधानीपूर्वक निगरानी की।
निहितार्थ: निष्कर्ष क्यों मायने रखते हैं
हालांकि पिछले शोध ने मोटापे और खराब नींद के बीच संबंध स्थापित किया है, यह नया अध्ययन विशिष्ट प्रतिरक्षा तंत्रों की पहचान करके आगे बढ़ता है जो बता सकता है कि नींद में व्यवधान पुरानी भड़काऊ स्थितियों में कैसे योगदान देता है।
“हमारे निष्कर्ष एक बढ़ती सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती को रेखांकित करते हैं। प्रौद्योगिकी में प्रगति, लंबे समय तक स्क्रीन समय, और सामाजिक मानदंडों को स्थानांतरित करना नियमित रूप से सोने के घंटों के लिए विघटनकारी है। नींद में इस व्यवधान का प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के लिए गहरा निहितार्थ है, ”डॉ। फटेमा अल-रशेड ने कहा, जिन्होंने एक बयान में अध्ययन का नेतृत्व किया।
एक नींद की रात के निहितार्थ – पुरानी बीमारी के जोखिम और प्रतिरक्षा प्रणाली से संज्ञानात्मक और मनोदशा हानि के लिए भेद्यता – इस बात पर प्रकाश डाला गया कि कैसे हमें नींद को प्राथमिकता देने के लिए सक्रिय कदम उठाने और खराब नींद से जुड़े जोखिमों को कम करने की आवश्यकता है।
अध्ययन में पाया गया कि बार -बार नींद की कमी से हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे सहित पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। नींद की हानि भी व्यक्तियों को संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती है, टीकों की प्रभावशीलता को कम कर सकती है, और संज्ञानात्मक कार्य, मनोदशा और जीवन की समग्र गुणवत्ता को बिगाड़ सकती है।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।