एसिड रिफ्लक्स प्रबंधन गाइड: कारण, लक्षण, प्रभावी उपचार विकल्प और रोकथाम युक्तियाँ

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, परेल मुंबई में ग्लेनेगल्स हॉस्पिटल्स में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के निदेशक और वरिष्ठ सलाहकार डॉ. मेघराज इंगले ने बताया, “एसिड रिफ्लक्स तब देखा जाता है जब पेट का एसिड किसी व्यक्ति के अन्नप्रणाली में चला जाता है, जिससे नाराज़गी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसलिए, एसिड के पीछे की ओर प्रवाह को एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है। यह बड़ी संख्या में लोगों में देखी जाने वाली एक आम समस्या है। बहुत से लोगों को तनाव, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें, गतिहीन जीवनशैली, खाने के बाद लेट जाना, मसालेदार भोजन खाना, धूम्रपान और शराब पीना, मोटापा, अधिक कैफीन का सेवन या गर्भावस्था जैसे कारकों के कारण ये समस्याएँ होती हैं।”

लक्षण:

डॉ. मेघराज इंगले के अनुसार, एसिड रिफ्लक्स के लक्षण हैं – मतली, सीने में दर्द, गले में खराश, जलन, सिरदर्द, मुंह में एसिड का खट्टा स्वाद, पेट में ऐंठन और दर्द, लगातार खांसी, सांस लेने में तकलीफ और घरघराहट।

उपचार:

जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, जैसे कि दैनिक दिनचर्या में ध्यानपूर्वक खाने की आदत डालना, डॉ. मेघराज इंगले ने सलाह दी, “हर निवाले का स्वाद लेना चाहिए, भोजन को ठीक से चबाना चाहिए और भूख के संकेतों को भी पहचानना चाहिए। ऐसा करने से भोजन की खपत पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है, जिससे पाचन बेहतर होता है और भोजन के साथ एक गहरा संबंध भी बनता है जो ज़्यादा खाने को कम कर सकता है। याद रखें, ज़्यादा खाने से एसिड रिफ्लक्स होता है। प्रोबायोटिक्स भी एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स और किण्वित खाद्य पदार्थ पाचन संतुलन को बहाल करते हैं और आंत के माइक्रोबायोम में सुधार करते हैं।”

उन्होंने सुझाव दिया, “गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन को सुचारू रूप से सुनिश्चित करने के लिए दही, किमची या कोम्बुचा का विकल्प चुनें। तनाव भी एसिड रिफ्लक्स का एक कारण है। इसलिए, योग या ध्यान के माध्यम से तनाव कम करने से आपको एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद मिल सकती है। रोज़ाना व्यायाम करें, प्याज, टमाटर और मसालेदार भोजन जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें, कम मात्रा में भोजन करें, तंग कपड़े पहनने से बचें, धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें और खाने के तुरंत बाद न सोएँ। इन महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करें और आप निश्चित रूप से एसिड रिफ्लक्स को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।”

डॉ. मेघराज इंगले ने जोर देकर कहा कि एसिड रिफ्लक्स से जूझ रहे लोगों को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा ही लेनी चाहिए। उन्होंने सुझाव दिया, “रोगी को एंटासिड और प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) की सलाह दी जाएगी। खुद से दवा लेना बिल्कुल भी अच्छा विचार नहीं है। रोगियों के लिए हिस्टामाइन 2 (H2) ब्लॉकर्स की भी सिफारिश की जाएगी। एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) के लिए सर्जिकल उपचार फंडोप्लीकेशन है। इसमें, पेट के ऊपरी हिस्से को एसिड को बाहर निकलने से रोकने के लिए निचले एसोफैगस के चारों ओर लपेटा जाता है। यह एक आशाजनक समाधान है जो एसिड रिफ्लक्स के मूल कारण को संबोधित करता है।”

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।