हम अक्सर महसूस करते हैं कि हमारा तंत्रिका तंत्र लगातार तनावग्रस्त रहता है। ऐसा लंबे समय तक तनाव और चिंता के संपर्क में रहने से होता है। हम हमेशा महसूस करते हैं कि हम अंडे के छिलके पर चल रहे हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ सुचारू रूप से चले, लगातार पर्यवेक्षण और अन्य चीजों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। कभी-कभी यह ट्रिगर्स की मौजूदगी के कारण भी हो सकता है। 7अभिभूत तंत्रिका तंत्र के बारे में जागरूक होने के पहले चरणों में से एक यह जानना है कि क्या हम ट्रिगर्स की उपस्थिति में हैं। ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। यह कोई गंध या कोई व्यक्ति या कोई विशेष स्मृति हो सकती है। जब इसे सामने लाया जाता है, तो यह प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकता है जो व्यक्ति को भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
लेकिन क्या होता है जब तंत्रिका तंत्र लगातार अभिभूत होता है? चिकित्सक सदाफ सिद्दीकी ने नोट किया:
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पृथक्करण: लगातार अभिभूत तंत्रिका तंत्र का मुकाबला करने के तंत्रों में से एक स्वयं की भावना से अलग होना है। हम लड़ाई या उड़ान मोड में चले जाते हैं और स्थिति का जवाब देने के बजाय उससे बचने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, इसे संबोधित करने का स्वस्थ तरीका भावनाओं को नियंत्रित करना है।
अत्यधिक प्रतिक्रियाएँ: अभिभूत तंत्रिका तंत्र के मामले में, ज्यादातर मामलों में इससे पहले कि हमें ट्रिगर्स के बारे में पता चले, हम इस पर अनियंत्रित तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं – यह ज़ोर से मारना या अत्यधिक आलोचना हो सकती है।
दु: ख की घडि़यां: कभी-कभी शरीर भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, और चूंकि वह ऐसा करने में सक्षम नहीं है, यह रोने के मंत्र के रूप में दिखाई दे सकता है, या लगातार आंसुओं के दौर से गुजर सकता है।
चिड़चिड़ा मूड: हम मूड स्विंग और चिड़चिड़े मूड के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं – बहुत आसानी से निराश होना या निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार होना आम बात है।
हृदय गति का बढ़ना: तंत्रिका तंत्र के अव्यवस्थित और अभिभूत होने पर हृदय गति का बढ़ना या चक्कर आना या सांस लेने में तकलीफ जैसे शारीरिक लक्षण भी सामान्य हो जाते हैं।
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