20 अक्टूबर, 2023 07:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
फिटनेस विशेषज्ञ बताते हैं कि कैसे योग कम प्लेटलेट काउंट के लिए एक पूरक चिकित्सा है
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योग विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में उभरा है और विशेषज्ञ बताते हैं कि इसके संभावित लाभ कम प्लेटलेट काउंट को संबोधित करने तक विस्तारित हैं। जबकि पारंपरिक चिकित्सा हस्तक्षेप स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, ऐसा माना जाता है कि समग्र उपचार योजना में योग को शामिल करने से कल्याण में सुधार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान किया जा सकता है। (अनस्प्लैश पर ज़ेन बियर योगा द्वारा फोटो)
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एचटी लाइफस्टाइल के ज़राफशान शिराज के साथ एक साक्षात्कार में, अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, हिमालयन सिद्ध अक्षर ने साझा किया, “कम प्लेटलेट काउंट, जिसे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के रूप में जाना जाता है, ऑटोइम्यून विकारों, संक्रमण या दवाओं जैसे विभिन्न कारकों का परिणाम हो सकता है। रक्त के थक्के जमने के लिए प्लेटलेट्स आवश्यक हैं, और उनकी संख्या में कमी से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। योग, कोमल गतिविधियों, नियंत्रित श्वास और दिमागीपन पर जोर देने के साथ, इस स्थिति से निपटने वाले व्यक्तियों में सकारात्मक योगदान दे सकता है। ”(फ्रीपिक)
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उन्होंने कहा, “योग के प्राथमिक लाभों में से एक इसकी तनाव कम करने की क्षमता है। क्रोनिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, संभावित रूप से कम प्लेटलेट काउंट से जुड़ी स्थिति खराब हो सकती है। योग गहरी साँस लेने और ध्यान जैसी तकनीकों के माध्यम से विश्राम को बढ़ावा देता है, तनाव को कम करने और शरीर को ठीक होने के लिए अधिक अनुकूल वातावरण बनाने में मदद करता है। (इंस्टाग्राम/ruth__osborn)
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सौम्य योग आसनों के बारे में बात करते हुए, हिमालयन सिद्ध अक्षर ने कहा, “कुछ योग आसन (आसन) थ्रोम्बोसाइटोपेनिया वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं। हालाँकि, इन आसनों को सावधानी के साथ और एक योग्य प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में करना महत्वपूर्ण है। लचीलेपन को बढ़ाने और तनाव को कम करने के लिए हल्के आसन जो शरीर पर अत्यधिक दबाव नहीं डालते हैं, जैसे सुखासन (आसान आसन) या बालासन (बाल आसन) को शामिल किया जा सकता है। (ग्रैंड मास्टर अक्षर)
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उन्होंने आगे कहा, “प्राणायाम, या योगिक श्वास अभ्यास भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अनुलोम-विलोम, जिसे आमतौर पर वैकल्पिक नासिका श्वास के रूप में जाना जाता है, ऊर्जा चैनलों को संतुलित करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। नियंत्रित, लयबद्ध साँस लेने पर जोर रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो कम प्लेटलेट काउंट वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। (अनस्प्लैश पर अलोंसो रेयेस द्वारा फोटो)
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