21 जुलाई 2023 02:35 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- दोषी महसूस करने से लेकर खुद से पहले दूसरों को प्राथमिकता देने तक, यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों आत्म-देखभाल हमारे लिए मुश्किल है।
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आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम महत्वपूर्ण दिनचर्या हैं जिन्हें हमें यह सुनिश्चित करने के लिए अपनाना होगा कि हम स्वयं को महत्वपूर्ण, मूल्यवान और प्यार महसूस करें। हालाँकि, हममें से कुछ लोगों के लिए, जिस तरह से हम सोचते हैं और जिस तरह से हमारा पालन-पोषण हुआ है, उसके कारण आत्म-देखभाल बेहद कठिन है। थेरेपिस्ट कैरोलिन रूबेनस्टीन ने लिखा, “स्वयं की देखभाल एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन शैली जीने का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह उत्पादकता के स्तर, आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने और समग्र मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में भी मदद कर सकता है।” उन्होंने आगे कुछ कारण बताए कि क्यों आत्म-देखभाल हमारे लिए कठिन है।(अनप्लैश)
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हम बचपन से ही यह सोचते रहे हैं कि स्वयं की देखभाल करना एक स्वार्थी कार्य है, और इसलिए, हम अपनी देखभाल करने से बचते हैं। (अनप्लैश)
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जब हमें चिंता होती है, तो हम अपराधबोध के कारण आराम नहीं कर पाते हैं। आत्म-देखभाल के लिए भी ऐसा ही होता है। (अनप्लैश)
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हम आत्म-देखभाल को अपने लिए एक विलासितापूर्ण कार्य के रूप में सोचते हैं – ऐसा कुछ नहीं जो दिनचर्या में एक बुनियादी आवश्यकता है। (अनप्लैश)
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जब हम विषाक्त उत्पादकता मानसिकता में शामिल होते हैं, तो हम आत्म-देखभाल पर समय बर्बाद करने से बचते हैं। (अनप्लैश)
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हमारा आत्म-सम्मान कम है और इसलिए हम अपना ख्याल रखने से पहले दूसरों को प्राथमिकता देते हैं। (अनप्लैश)
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हम इस बारे में अनिश्चित हैं कि हमारे लिए आत्म-देखभाल क्या है, और इसलिए, हम भ्रमित रहते हैं। (अनप्लैश)
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