03 सितंबर, 2023 04:14 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- पिछले दिन के तनाव से लेकर खराब नींद की दिनचर्या तक, यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि सुबह चिंता क्यों बदतर होती है।
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चिंता एक ऐसी स्थिति है जहां हमें दैनिक जीवन में चीजों के बारे में लगातार चिंता बनी रहती है। चिंता के कुछ लक्षण हैं बेचैनी, पसीना आना, कांपना, कमजोरी और थकान महसूस होना। चिंता के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, लेकिन कुछ कारक सुबह की चिंता में योगदान करते हैं। इसे समझाते हुए, थेरेपिस्ट एंड्रिया एवगेनिउ ने लिखा, “यह ध्यान देने योग्य है कि चिंता के साथ हर किसी का अनुभव अलग-अलग होता है, और ऐसे अन्य कारक भी हो सकते हैं जो कुछ व्यक्तियों के लिए सुबह की चिंता में योगदान करते हैं। यदि आप चिंता के लक्षणों से जूझ रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता।”(अनप्लैश)
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कोर्टिसोल एक तनाव-नियंत्रित हार्मोन है, और चूंकि यह सुबह के समय उच्च होता है, इसलिए यह चिंता के लक्षणों को खराब कर सकता है। (अनप्लैश)
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पिछले दिन के तनाव, जैसे अनसुलझा संघर्ष, सुबह की चिंता को भी बढ़ा सकते हैं। (अनप्लैश)
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काम या स्कूल में देर से पहुंचने और अन्य तनावपूर्ण सुबह की दिनचर्या के बारे में चिंता भी चिंता को बढ़ा सकती है। (अनप्लैश)
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नींद की गुणवत्ता भी सुबह की चिंता को प्रभावित करती है। ख़राब नींद या अनिद्रा चिंता को बढ़ा सकती है। लोगों का सामना करने और मेलजोल बढ़ाने का विचार भी सुबह की चिंता का कारण बनता है। (अनप्लैश)
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