क्या आप इस नए साल में अपने पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं? पोषण विशेषज्ञ ने तीन पेय बताए हैं जो जिद्दी पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं

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पेट की चर्बी कम करने के लिए पेय पदार्थ

पोषण विशेषज्ञ ने तीन पेय का नुस्खा बताया जो न केवल वसा जलाते हैं बल्कि विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। इन सामग्रियों को मिलाकर एक स्मूदी बना लें।

1. पेट की जिद्दी चर्बी को जलाने के लिए सामग्री पियें

• 1 कप संतरे का रस
• 2 गाजर
• 1 नारंगी
• ½ एवोकैडो
• बर्फ के टुकड़े

2. विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए सामग्री पियें

• 1 हरा सेब
• 1 खीरा, छोटा
• 1 कप बेबी पालक
• 2 अजवाइन के डंठल
• ½ इंच अदरक

3. पाचन में सुधार के लिए सामग्री पियें

• 1 कप बादाम का दूध
• 1 कप पपीता
• 1 खीरा, छोटा
• ½ इंच अदरक
• 1 कप बेबी पालक

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फिटनेस आपकी संकल्प सूची में क्यों होनी चाहिए?

वर्ष की शुरुआत में फिटनेस लक्ष्यों को अक्सर बड़े उत्साह के साथ हासिल किया जाता है, लेकिन समय के साथ गति कम हो जाती है और शुरुआती जुनून खत्म हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी फिटनेस व्यवस्था को अपनी संकल्प सूची पर टिक करने के लिए प्लेसहोल्डर या बॉक्स के रूप में न मानें। यह नये साल का चलन नहीं है.

इसके बजाय, इसे अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के रूप में देखें। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करके, निरंतरता बनाए रखकर और अपने फिटनेस लक्ष्यों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाकर, आप वर्ष के अंत तक अपने वजन घटाने के लक्ष्य पर कायम रह सकते हैं। फिट रहने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य और चुस्ती-फुर्ती में सुधार होता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी काफी सकारात्मक बदलाव देखने को मिलते हैं।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।