क्या सच में मैदा आपके पेट से चिपक जाता है? फिटनेस कोच ने इस आम मिथक के पीछे की सच्चाई का खुलासा किया

कुंआ, उपयुक्तता कोच राल्स्टन डिसूजा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर इसी सवाल का जवाब दिया और इस सच्चाई का खुलासा किया कि क्या मैदा वास्तव में आपके पेट में चिपक जाता है। यह जानने को उत्सुक हैं कि उन्हें क्या कहना था? आइए गहराई से जानें और पता लगाएं। (यह भी पढ़ें: फिटनेस कोच ने 6 चौंकाने वाली बातें बताईं जो आपको वजन कम करने के लिए नहीं करनी हैं: 'अगर आप सिर्फ कार्डियो करते हैं…' )

क्या मैदा आपके पेट में चिपक जाता है?

राल्स्टन डिसूजा ने एक सरल और सीधे उत्तर के साथ भ्रम को दूर किया: “क्या मैदा आपके साथ चिपकता है?” पेट? नहीं, ऐसा नहीं है. वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत है।” वह बताते हैं कि मैदा एक स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट है, जिसे शरीर आसानी से पचा लेता है और अवशोषित कर लेता है क्योंकि इसमें फाइबर की कमी होती है। “यही कारण है कि मैदा खाने से रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है,” वह आगे कहते हैं। “अगर यह वास्तव में आपकी आंत में चिपक गया होता, तो वह स्पाइक नहीं होता।”

मैदा खाने का सही तरीका

वह मैदा का सेवन करते समय अवशोषण प्रक्रिया को धीमा करने के महत्व पर जोर देते हैं। “ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका मैदा को फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना है, जो उन्हें नियंत्रित करने में मदद करता है खून में शक्कर स्पाइक्स।” यह जोड़ी ऊर्जा की अधिक संतुलित रिहाई सुनिश्चित कर सकती है और अवांछित रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव को रोक सकती है।

अंत में, राल्स्टन ने मिथक को हमेशा के लिए खारिज कर दिया: “यदि आप सोचते हैं कि मैदा आपके पेट से चिपक जाता है या आपकी आंतों को अवरुद्ध कर देता है, तो यह सच नहीं है।” तो, अगली बार जब आप इस मिथक को सुनें, तो आप आत्मविश्वास से दूसरों को बता सकते हैं कि यह एक ग़लतफ़हमी से ज्यादा कुछ नहीं है। और याद रखें, किसी भी भोजन का सेवन करते समय संतुलन और संयम महत्वपूर्ण हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।