खुदरा चिकित्सा को भूल जाओ; जीना लगातार खुशी को बढ़ाता है जितना कि आत्म-देखभाल। अध्ययन से पता चलता है कि कैसे

सस्टेनेबल जॉय के पीछे का विज्ञान

बायलर विश्वविद्यालय से माइकल प्रिंज़िंग के नेतृत्व में शोध, यह पता लगाने के लिए निर्धारित किया गया है कि क्या पर्यावरण के अनुकूल विकल्प बनाने से कल्याण हो सकता है। जबकि पिछले अध्ययनों ने स्थिरता और खुशी के बीच एक संबंध में संकेत दिया, इस अध्ययन ने यह निर्धारित करने के लिए एक गहरा गोता लगाया कि क्या लिंक कारण था।

प्रिंसिंग की टीम ने उत्तर खोजने के लिए दो अध्ययन किए:

• पहले अध्ययन ने 10 दिनों में 14 देशों में 181 वयस्कों को ट्रैक किया, उनकी गतिविधियों और मूड के बारे में वास्तविक समय के आंकड़ों को एकत्र किया। परिणाम स्पष्ट थे – लोग उन दिनों में खुश महसूस करते थे जब वे स्थायी व्यवहार में लगे थे। विशेष रूप से, सकारात्मक प्रभाव उन लोगों के लिए सबसे मजबूत था जो पहले से ही पर्यावरणीय मुद्दों को महत्व देते थे, लेकिन यहां तक ​​कि स्थिरता में कम पूर्व रुचि वाले प्रतिभागियों ने भलाई में वृद्धि का अनुभव किया।
• दूसरे अध्ययन में अमेरिका में 545 कॉलेज के छात्र शामिल थे। प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से तीन समूहों में से एक को सौंपा गया था: एक समूह ने स्थायी कार्रवाई की, एक और मजेदार गतिविधियों में लगे हुए, और एक नियंत्रण समूह ने बस अपने दैनिक दिनचर्या को ट्रैक किया। दो दिनों के बाद, स्थिरता और मजेदार-गतिविधि समूहों में उन लोगों ने नियंत्रण समूह की तुलना में खुशी और जीवन की संतुष्टि के उच्च स्तर की सूचना दी। हैरानी की बात यह है कि प्रतिभागियों के राजनीतिक विचारों या पहले से मौजूद पर्यावरणीय मान्यताओं की परवाह किए बिना खुशी को बढ़ावा मिला।

स्थिरता हमें खुश क्यों करती है?

निष्कर्ष आम धारणा को चुनौती देते हैं कि पर्यावरण के अनुकूल आदतें एक बोझ हैं। इसके बजाय, वे मनोविज्ञान और दर्शन में एक लंबे समय तक सिद्धांत के साथ संरेखित करते हैं: अच्छा करना अच्छा हमें अच्छा लगता है। हमारे मूल्यों के साथ संरेखित करने वाले कृत्यों में संलग्न करना – विशेष रूप से वे जो दूसरों को लाभान्वित करते हैं या ग्रह – उद्देश्य और पूर्ति की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं।

इस खुशी को बढ़ावा देने के लिए कुछ संभावित स्पष्टीकरण हैं:

• योगदान की भावना: यह जानकर कि आप एक अंतर बना रहे हैं, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, गहराई से फायदेमंद हो सकता है।
• बढ़ी हुई माइंडफुलनेस: टिकाऊ कार्यों को अक्सर विचारशीलता और इरादे की आवश्यकता होती है, जो समग्र जागरूकता और कृतज्ञता को बढ़ा सकती है।
• सामाजिक संबंध: कई पर्यावरण के अनुकूल व्यवहार, जैसे सामुदायिक सफाई या किसानों के बाजार, समान मूल्यों को साझा करने वाले अन्य लोगों के साथ बातचीत को प्रोत्साहित करते हैं।

सीमाएँ

अध्ययन में कुछ सीमाएँ थीं। इसने केवल अल्पकालिक प्रभावों को मापा, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि खुशी को बढ़ावा समय के साथ रहता है या नहीं। इसके अतिरिक्त, कुछ प्रतिभागियों ने अध्ययन के लक्ष्य का अनुमान लगाया हो सकता है, संभवतः उनकी प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर रहा है। भविष्य के अनुसंधान यह पता लगा सकते हैं कि क्या दीर्घकालिक टिकाऊ आदतें स्थायी कल्याण की ओर ले जाती हैं।

फिर भी, takeaway शक्तिशाली है: हरा जाना केवल ग्रह के लिए अच्छा नहीं है, यह आपके लिए भी अच्छा है। तो, अगली बार जब आप एक पुन: प्रयोज्य बैग ले जाते हैं, सार्वजनिक परिवहन का विकल्प चुनते हैं या समुद्र तट की सफाई में भाग लेते हैं, तो जान लें कि आप केवल अपने कार्बन पदचिह्न को कम नहीं कर रहे हैं-आप भी अपनी भलाई को बढ़ावा दे रहे हैं क्योंकि अंत में अंत में , एक खुशहाल ग्रह आपको एक खुशहाल है।