गरबा समारोह के दौरान अपने दिल की बात कैसे रखें

“तेज संगीत पर नृत्य करने जैसी ऊर्जावान गतिविधियों के दौरान युवा व्यक्तियों में होने वाले दिल के दौरे विभिन्न कारकों से उत्पन्न हो सकते हैं। इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि युवा आबादी में दिल का दौरा वृद्ध वयस्कों की तुलना में अपेक्षाकृत असामान्य है, लेकिन वे अभी भी विशिष्ट परिस्थितियों में विकसित हो सकते हैं। एक संभावित उत्प्रेरक नशीली दवाओं का उपयोग है, विशेष रूप से कोकीन या एम्फ़ैटेमिन जैसे उत्तेजक पदार्थों का दुरुपयोग। इन पदार्थों में हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाने की क्षमता होती है, जिससे हृदय पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और संभावित रूप से दिल का दौरा पड़ता है। ऐसी गतिविधियों वाले परिदृश्यों में नृत्य और तेज़ संगीत, जहां नशीली दवाओं का उपयोग अधिक प्रचलित हो सकता है, यह महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है,” डॉ. मोहित भूटानी कहते हैं, अमृता अस्पताल, फ़रीदाबाद में कार्डियोलॉजी विभाग के सहायक प्रोफेसर हैं।

“एक अन्य संभावित ट्रिगर एक अंतर्निहित हृदय स्थिति है, जैसे जन्मजात हृदय विसंगतियाँ या अतालता। इन स्थितियों का पहले निदान नहीं किया गया हो सकता है या घटना से पहले ध्यान देने योग्य लक्षण प्रकट नहीं हुए होंगे। नृत्य से शारीरिक परिश्रम का संयोजन और ज़ोर से उत्तेजक प्रभाव सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पर संगीत इन गुप्त स्थितियों वाले व्यक्तियों में दिल के दौरे के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकता है,” डॉ भूटानी कहते हैं।

डॉ. वी. विनोथ कुमार, सीनियर कंसल्टेंट इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, केयर हॉस्पिटल्स, एचआईटीईसी सिटी, हैदराबाद का कहना है कि गरबा कार्यक्रम या किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान दिल का दौरा कई कारकों के कारण हो सकता है:

• पहले से मौजूद हृदय की स्थितियाँ: कोरोनरी धमनी रोग, अतालता, या हृदय वाल्व की समस्याओं जैसी पहले से मौजूद हृदय स्थितियों वाले व्यक्तियों को अधिक खतरा हो सकता है। नृत्य का परिश्रम और उत्साह दिल पर दबाव डाल सकता है, जिससे संभावित रूप से दिल का दौरा पड़ सकता है।

• अत्यधिक परिश्रम: उचित वार्म-अप के बिना या अपनी शारीरिक क्षमताओं से अधिक ज़ोर से नृत्य करने से दिल पर दबाव पड़ सकता है और दिल का दौरा पड़ सकता है।

• निर्जलीकरण और गर्मी: उचित जलयोजन के बिना गर्म वातावरण में नृत्य करने से निर्जलीकरण हो सकता है, हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और संभावित रूप से दिल का दौरा पड़ सकता है।

• नशीली दवाओं या अल्कोहल का उपयोग: नृत्य के दौरान मादक द्रव्यों का सेवन, विशेष रूप से उत्तेजक या अत्यधिक शराब का सेवन, हृदय पर दबाव डाल सकता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

गरबा या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि के दौरान दिल के दौरे से बचाव

“नृत्य और तेज़ संगीत जैसी घटनाओं के दौरान दिल के दौरे को रोकने की प्राथमिक रणनीति में अंतर्निहित कारणों को संबोधित करना शामिल है। इसमें नशीली दवाओं के उपयोग से बचना शामिल है, विशेष रूप से उत्तेजक दवाएं जो दिल पर बोझ डाल सकती हैं। व्यक्तियों को नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़े जोखिमों के बारे में शिक्षित करना और इसे बढ़ावा देना शामिल है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक जीवनशैली युवा लोगों में दिल के दौरे को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। इसके अलावा, व्यक्तियों के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति और उनके पास होने वाली किसी भी अंतर्निहित हृदय स्थिति के बारे में जागरूकता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित जांच से मदद मिल सकती है संभावित मुद्दों की पहचान की सुविधा प्रदान करना और उपयुक्त प्रबंधन और उपचार की अनुमति देना। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके परिवार में हृदय रोग या अन्य जोखिम कारकों का इतिहास है। युवा व्यक्तियों में दिल के दौरे को रोकने के लिए एक संपूर्ण जीवन शैली बनाए रखना सर्वोपरि है। इसमें नियमित शारीरिक शामिल है गतिविधि, संतुलित आहार और अत्यधिक शराब के सेवन से परहेज करना। नृत्य जैसी गतिविधियों में शामिल होना हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना और अपने आप को अत्यधिक परिश्रम न करना जरूरी है,” डॉ. भूटानी कहते हैं।

डॉ. कुमार ऐसी त्रासदियों से बचने के लिए अन्य निवारक सुझाव साझा करते हैं:

• नियमित व्यायाम और शारीरिक फिटनेस: हृदय स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार के लिए नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें, जिससे आपका हृदय अधिक कुशलता से शारीरिक परिश्रम को संभाल सके।

• उचित वार्म-अप और कूल-डाउन: अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए नृत्य करने से पहले हमेशा वार्मअप करें और हृदय गति और हृदय पर तनाव को धीरे-धीरे कम करने के लिए ठंडा हो जाएं।

• जलयोजन: यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर बेहतर ढंग से काम कर रहा है और निर्जलीकरण से संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए नृत्य से पहले, उसके दौरान और बाद में उचित रूप से हाइड्रेटेड रहें।

• स्वस्थ आहार: अपने हृदय को स्वस्थ रखने और हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार बनाए रखें।

• नियमित स्वास्थ्य जांच: अपने हृदय के स्वास्थ्य की निगरानी करने और अपनी गतिविधियों और जीवनशैली में आवश्यक समायोजन करने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं, खासकर यदि आपको पहले से ही हृदय रोग या जोखिम कारक हैं।

• मादक द्रव्यों के सेवन से बचें: शारीरिक गतिविधियों के दौरान नशीली दवाओं या अत्यधिक शराब का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये हृदय पर काफी दबाव डाल सकते हैं।

युवाओं में दिल के दौरे का कारण क्या है?

डॉ. कुमार का कहना है कि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्प जैसे खराब आहार संबंधी आदतें, शारीरिक गतिविधि की कमी, अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान और नशीली दवाओं का दुरुपयोग युवा वयस्कों में दिल के दौरे के खतरे को काफी बढ़ा सकता है।

यहाँ अन्य कारक हैं:

• मोटापा: युवा लोगों में मोटापे की बढ़ती दर उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों को जन्म दे सकती है, ये सभी दिल के दौरे के जोखिम कारक हैं।

• तनाव और मानसिक स्वास्थ्य: दीर्घकालिक तनाव, चिंता और खराब मानसिक स्वास्थ्य अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों, खराब खान-पान और हृदय संबंधी समस्याओं के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकते हैं।

• जेनेटिक कारक: कुछ व्यक्तियों में हृदय संबंधी स्थितियों के प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है, जिससे उन्हें सामान्य जोखिम कारकों की उपस्थिति के बिना भी, कम उम्र में दिल के दौरे के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है।

• अज्ञात या अनुपचारित स्थितियाँ: युवा वयस्कों में उच्च रक्तचाप, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों का निदान नहीं किया जा सकता है या इलाज नहीं किया जा सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

• वातावरणीय कारक: प्रदूषण के संपर्क में आना, गतिहीन जीवनशैली और स्वास्थ्य देखभाल तक सीमित पहुंच भी युवा व्यक्तियों में दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाने में योगदान कर सकती है।

“संक्षेप में कहें तो, नृत्य और तेज़ संगीत वाले कार्यक्रमों के दौरान युवा व्यक्तियों में दिल का दौरा नशीली दवाओं के उपयोग, अंतर्निहित हृदय स्थितियों या दोनों के संयोजन से शुरू हो सकता है। रोकथाम में नशीली दवाओं के उपयोग से परहेज करना, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक जीवन शैली को बढ़ावा देना शामिल है, और अंतर्निहित हृदय स्थितियों के बारे में जागरूकता बनाए रखना। नियमित स्वास्थ्य जांच और हृदय स्वास्थ्य के बारे में सूचित रहने से युवाओं में दिल के दौरे का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है,” डॉ. भूटानी कहते हैं।

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