तनाव और दिल के दौरे: डॉक्टर बताते हैं कि वे कैसे जुड़े हुए हैं; तनाव को संभालने के लिए टिप्स साझा करें

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। मनीष हिंदूजा, सलाहकार, वयस्क कार्डियक सर्जरी, सीवीटीएस, कोकिलाबेन धिरुभाई अंबानी अस्पताल, मुंबई ने कहा, “हृदय रोग विश्व स्तर पर मौत का प्रमुख कारण बना हुआ है, इन घातकों के एक महत्वपूर्ण अनुपात के लिए दिल के दौरे के साथ, । जबकि उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और धूम्रपान जैसे पारंपरिक जोखिम कारक अच्छी तरह से ज्ञात हैं, दिल के दौरे में तनाव की भूमिका को अक्सर वैज्ञानिक सबूतों के बढ़ते हुए कम करके आंका जाता है। ”

तनाव का हृदय स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। “तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो शरीर को लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए तैयार करता है। यह प्रतिक्रिया हृदय गति और रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि का कारण बनती है। इस तंत्र की पुरानी सक्रियता, हालांकि, रक्त वाहिकाओं को दीर्घकालिक नुकसान की ओर ले जाती है, धमनी कठोरता में वृद्धि हुई है, और एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। ” डॉ। मनीष हिंदूजा ने समझाया।

दिल पर तीव्र तनाव का प्रभाव

“तीव्र तनाव, जैसे कि एक दर्दनाक घटना का अनुभव करना, दिल के दौरे के लिए प्रत्यक्ष ट्रिगर के रूप में भी कार्य कर सकता है। यह घटना Takotsubo कार्डियोमायोपैथी, या ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम में स्पष्ट है, एक ऐसी स्थिति जहां अचानक तनाव हृदय की मांसपेशियों के अस्थायी कमजोर होने की ओर जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है। आमतौर पर प्रतिवर्ती, यह तत्काल प्रभाव तनाव को रेखांकित करता है जो हृदय समारोह पर काम कर सकता है, ”कार्डियोलॉजिस्ट ने कहा। यह भी पढ़ें | मायोकार्डियल रोधगलन या दिल का दौरा: कारण, संकेत और लक्षणों को पहचानना, उपचार और रोकथाम युक्तियाँ

दिल पर पुराने तनाव का प्रभाव

“क्रोनिक स्ट्रेस अक्सर अस्वास्थ्यकर मैथुन तंत्र की ओर ले जाता है जैसे कि अधिक खाने, धूम्रपान या शराब के दुरुपयोग, जो सभी हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। इसके अतिरिक्त, तनाव-प्रेरित नींद की गड़बड़ी और शारीरिक गतिविधि की कमी से हृदय संबंधी जोखिम बढ़ जाते हैं, ”डॉक्टर ने कहा। यह भी पढ़ें | हृदय रोग और समाधान की इन 4 अनूठी जटिलताओं के लिए देखें जो जीवन को बचा सकते हैं

तनाव को कैसे संबोधित करें?

“सौभाग्य से, तनाव को कम करना दिल के दौरे के जोखिम को काफी कम कर सकता है। माइंडफुलनेस ध्यान, योग और एरोबिक व्यायाम जैसी प्रथाओं को तनाव हार्मोन को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क और प्रभावी तनाव प्रबंधन रणनीतियों वाले व्यक्तियों में बेहतर हृदय संबंधी परिणाम हैं, ”डॉ। मनीष हिंदूजा ने कहा।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।