04 नवंबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- दिवाली का त्यौहार आ गया है और मीठे पदार्थों का सेवन आपके दांतों के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। त्योहारी सीजन के दौरान क्या करें और क्या न करें का पालन यहां किया गया है।
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“हम सभी त्योहारी सीज़न के लिए तैयार हैं। लेकिन त्योहारी सीज़न के दौरान स्वस्थ मुँह एक ऐसी ज़रूरत है जिसे लोग नज़रअंदाज कर देते हैं। हममें से कई लोग त्योहारों के दौरान चीनी युक्त खाद्य पदार्थों और मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं। इससे समस्या हो सकती है। लाइफबेरीज़ हेल्थ के सीईओ, मुख्य दंत चिकित्सक डॉ. सुरभि भाटिया एल कहते हैं, ”दांतों में सड़न, सांसों की दुर्गंध या दांतों के बीच खाना फंसने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।” डॉ. सुरभि ने त्योहारों के मौसम में आपके दांतों को सड़न और क्षति से बचाने के लिए कुछ दंत स्वास्थ्य युक्तियाँ साझा की हैं। (शटरस्टॉक)
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खाने के तुरंत बाद अपना मुँह धो लें। यह आपके दांतों पर जमा होने वाले अवशिष्ट खाद्य कणों को हटा देगा जो दंत समस्याओं में योगदान दे सकते हैं। (इंस्टाग्राम)
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कोई भी भारतीय उत्सव मिठाइयों के बिना पूरा नहीं होता, लेकिन हमें बचपन से बताया गया है कि मिठाइयाँ बुरी होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मिठाइयों में उच्च स्तर का एसिड होता है, जो चीनी की तरह ही खराब होता है और मुंह में छोड़े जाने पर दांतों में सड़न पैदा कर सकता है। लंबे समय तक मीठे खाद्य पदार्थों की उपस्थिति आपके मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को पनपने के लिए प्रोत्साहित करती है और ये बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करते हैं जो आपके दांतों को खा सकते हैं। इसीलिए चीनीयुक्त गोंद जैसे खाद्य पदार्थों को यथासंभव कम समय के लिए अपने मुँह में रखना एक अच्छा विचार है। (शटरस्टॉक)
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च्यूइंग गम भी आपके दांतों को साफ करने में मददगार हो सकता है। शुगर-फ्री गम चबाने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपके मुंह में भोजन की चिपचिपाहट को कम करने का एक अच्छा तरीका है। (शटरस्टॉक)
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फलों के रस और अन्य पेय पदार्थों से चीनी का सेवन सीमित करें और यदि आप स्ट्रॉ के माध्यम से पी सकते हैं, तो यह आपके दांतों पर प्रभाव को कम कर सकता है। (अनप्लैश)
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जो लोग डेन्चर का उपयोग करते हैं, उनके लिए नकली दांतों की सफाई सुनिश्चित करना और मुंह को ठीक से कुल्ला करना महत्वपूर्ण है। (फेसबुक/@जेनिंग्सशेरिफ)
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उपहार की पैकेजिंग को फाड़ने या अपने नए कपड़ों पर लगे मूल्य टैग को फाड़ने के लिए अपने दांतों का उपयोग न करें। इससे आपके दाँत ख़राब हो सकते हैं या टूट सकते हैं (Freepik)
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यदि आप उत्सव के लिए घर से दूर रह रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने ट्रैवल टूथब्रश, मिनी टूथपेस्ट और डेंटल फ्लॉस से ब्रश और फ्लॉस कर सकते हैं। (शटरस्टॉक)
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