09 जनवरी, 2024 03:09 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- संवेदनशीलता की खोज से लेकर प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम तक, माता-पिता बनने के आघात से उबरने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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जब हमारा पालन-पोषण बेकार घरों में होता है, तो हम अक्सर कम उम्र में ही माता-पिता की भूमिका निभा लेते हैं। ऐसा अक्सर तब होता है जब हमारे माता-पिता भावनात्मक रूप से अपरिपक्व होते हैं। इसलिए, हम जीवन में बहुत पहले ही घर की देखभाल करना, विवादों को प्रबंधित करना और शांति बनाए रखना सीख जाते हैं। हालाँकि, इसका असर हमारे जीवन में बाद में बनने वाले वयस्क रिश्तों पर भी पड़ता है। मनोवैज्ञानिक कैरोलिन मिडल्सडॉर्फ ने माता-पिता बनने के आघात पर चर्चा की और बताया कि हम खुद को कैसे ठीक कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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हालाँकि माता-पिता बनने का आघात हमें कम उम्र में ही बहुत परिपक्व दिखा सकता है, फिर भी हम एक लापरवाह बचपन जीने से चूक जाते हैं। (अनप्लैश)
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इसलिए, ये ज़िम्मेदारियाँ भविष्य के रिश्तों को और जटिल बनाती हैं। हम भारी बोझ से भी मजबूत होते हैं। (अनप्लैश)
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असुरक्षा का पता लगाना, विश्वसनीय मित्रों और परिवार पर विश्वास करना हमें उस खोए हुए बचपन को खोजने में मदद कर सकता है जिसके हम हकदार थे। (अनप्लैश)
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प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन एक ऐसी तकनीक है जिसका अभ्यास हम अपने तंत्रिका तंत्र को आराम देने और उसे सुरक्षित महसूस कराने के लिए हर दिन कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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स्व-देखभाल गतिविधियों का अभ्यास करना, जिन चीज़ों से हम प्यार करते हैं उनमें संलग्न होना और खुद की देखभाल करना हमें खुद को प्राथमिकता के रूप में स्थापित करने में मदद कर सकता है। (अनप्लैश)
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