प्यार के लिए सही स्वाइप करें, आत्मसम्मान के लिए छोड़ दें? डेटिंग ऐप शरीर की छवि, मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं; नियंत्रण प्राप्त करने के लिए युक्तियाँ

जबकि कई उपयोगकर्ता पाते हैं रोमांससाहचर्य या यहां तक ​​कि आजीवन भागीदारसभी अनुभव सकारात्मक नहीं हैं। हाल ही में सुनियोजित समीक्षा सुझाव दिया कि डेटिंग ऐप छिपी हुई लागतों के साथ आ सकते हैं – विशेष रूप से जब यह शरीर की छवि की बात आती है, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण।

प्रमुख निष्कर्ष

शोधकर्ताओं की एक टीम ने डेटिंग ऐप के उपयोग और शरीर की छवि, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण से संबंधित मुद्दों के बीच संबंधों की जांच करने वाले 45 अध्ययनों का विश्लेषण किया। इन अध्ययनों में से अधिकांश अमेरिका, यूके और ऑस्ट्रेलिया जैसे पश्चिमी देशों में आयोजित किए गए थे, जो 2020 के बाद सबसे अधिक प्रकाशित थे।

विश्लेषण किए गए अध्ययनों में:

• 29 मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित किया,
• 22 शरीर की छवि की चिंताओं की जांच की,
• कुछ ने दोनों विषयों का पता लगाया,

85% (22 में से 19) को डेटिंग ऐप्स और बॉडी इमेज के बीच महत्वपूर्ण नकारात्मक संघों में पाया गया, जबकि लगभग आधा (29 में से 14) से जुड़े ऐप का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों जैसे अवसाद, चिंता और कम आत्मसम्मान के लिए किया गया। अध्ययनों ने शरीर के असंतोष, अव्यवस्थित भोजन और उपयोगकर्ताओं के लिए एक बड़ी प्रवृत्ति के पैटर्न की पहचान की, जो दूसरों से नकारात्मक रूप से खुद की तुलना करने के लिए।

हालांकि, एक महत्वपूर्ण सीमा यह है कि अधिकांश अध्ययन क्रॉस-सेक्शनल थे-जिसका अर्थ है कि उन्होंने दीर्घकालिक प्रभावों को ट्रैक करने के बजाय एक समय में डेटा को मापा। इसने प्रश्न को खुला छोड़ दिया: क्या डेटिंग ऐप्स इन संघर्षों का कारण बनते हैं या जो पहले से ही आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, उनका उपयोग करने की अधिक संभावना है?

डेटिंग ऐप्स मानसिक स्वास्थ्य और शरीर की छवि को क्यों प्रभावित कर सकता है?

डेटिंग ऐप्स, बहुत कुछ सोशल मीडिया की तरह, अत्यधिक छवि-केंद्रित हैं, जहां उपयोगकर्ता मुख्य रूप से उपस्थिति के आधार पर प्रोफाइल के साथ जुड़ते हैं, इससे पहले कि वे व्यक्तित्व लक्षणों, हितों या मूल्यों पर भी विचार करते हैं। लुक्स पर यह जोर आत्म-ऑब्जेक्टिफिकेशन को जन्म दे सकता है-जहां व्यक्ति अपने मूल्य को देखने लगते हैं, मुख्य रूप से अपनी शारीरिक उपस्थिति के लेंस के माध्यम से।

कई लोगों के लिए, यह जांच, शरीर के असंतोष और यहां तक ​​कि शरीर की शर्म का एक चक्र बनाता है। इन प्लेटफार्मों की प्रतिस्पर्धी और अक्सर सतही प्रकृति इन मुद्दों को तेज कर सकती है।

फिर अस्वीकृति है – ऑनलाइन डेटिंग का एक अपरिहार्य हिस्सा। चाहे वह मैच नहीं मिल रहा है, एकमुश्त भेदभाव या आहत टिप्पणियां, लगातार अस्वीकृति आत्मसम्मान से दूर हो सकती है।

यदि अस्वीकृति उपस्थिति से जुड़ी है, तो यह शरीर की छवि के बारे में ईंधन असुरक्षाओं को आगे बढ़ा सकती है। इसके अतिरिक्त, डेटिंग ऐप्स की स्वाइप-आधारित, गेम जैसी प्रकृति उन्हें नशे की लत बना सकती है, जहां उपयोगकर्ता सत्यापन की तलाश में स्क्रॉल करते रह सकते हैं, तब भी जब अनुभव उनकी भलाई पर एक टोल ले रहा हो।

क्या किया जा सकता है?

ऐप डेवलपर्स के लिए:

डेटिंग ऐप प्लेटफार्मों में सुरक्षित और स्वस्थ ऑनलाइन वातावरण बनाने की जिम्मेदारी है। कुछ संभावित चरणों में शामिल हैं:

• प्रोफ़ाइल चित्रों पर जोर देना और दिखावे से परे गहरी उपयोगकर्ता जुड़ाव को प्रोत्साहित करना,
• भेदभावपूर्ण व्यवहार और उत्पीड़न का बढ़ता हुआ,
• उन विशेषताओं को लागू करना जो मानसिक कल्याण को बढ़ावा देते हैं, जैसे कि माइंडफुलनेस रिमाइंडर या बिल्ट-इन ब्रेक प्रॉम्प्ट।

ऑस्ट्रेलियाई सरकार पहले से ही एक नए आचार संहिता के साथ कदम रख रही है, जिसे 1 अप्रैल से लागू किया जाना है, जिसका उद्देश्य डेटिंग प्लेटफार्मों पर भेदभाव और दुरुपयोग पर अंकुश लगाना है।

उपयोगकर्ताओं के लिए:

यदि आप डेटिंग ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो यहां एक स्वस्थ अनुभव की खेती करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

• प्रोफ़ाइल चित्र चुनें जो केवल उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपके व्यक्तित्व और रुचियों को दर्शाते हैं। समूह फ़ोटो या छवियां जो शौक को उजागर करती हैं, अधिक प्रामाणिक कनेक्शन बनाने में मदद कर सकती हैं।
• सकारात्मक बातचीत में संलग्न। सोच -समझकर स्वाइप करें और बातचीत में संलग्न करें जो आपके मूल्यों के साथ संरेखित करें।
• अपमानजनक या भेदभावपूर्ण उपयोगकर्ताओं को ब्लॉक करें और रिपोर्ट करें। अपने स्थान और मन की शांति की रक्षा करें।
• ब्रेक लें। यदि आप अपने आप को सत्यापन के लिए ऐप्स पर अभिभूत, विघटित, या निर्भर महसूस करते हुए पाते हैं, तो अस्थायी रूप से भी कदम बढ़ा सकते हैं – भी फायदेमंद हो सकते हैं।

डेटिंग ऐप्स नए लोगों से मिलने के लिए रोमांचक अवसर प्रदान करते हैं, वे ऐसी चुनौतियां भी प्रस्तुत करते हैं जो आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। मनमौजी विकल्प बनाने से – उपयोगकर्ताओं के रूप में और एक समाज के रूप में – हम अधिक सकारात्मक ऑनलाइन डेटिंग संस्कृति बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं। आखिरकार, प्यार ढूंढना (या सिर्फ एक महान बातचीत) आत्म-मूल्य की कीमत पर नहीं आना चाहिए।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।