यह आसान पालक-ककड़ी का रस मदद कर सकता है बूस्ट इम्यूनिटी


पालक और ककड़ी दोनों को पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

हाइलाइट

  • इम्यूनिटी बूस्ट इस साल में सभी महत्वपूर्ण हो गए हैं
  • हमारे आहार में कुछ निश्चित मोड़ के साथ हम प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं
  • यहाँ एक पालक-ककड़ी का रस है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

वर्ष 2020 कई कारणों से काफी अच्छा साल नहीं रहा है, कोरोनावायरस प्राथमिक एक है। महामारी ने हमारे मन में भय पैदा कर दिया है। एकमात्र अच्छा हिस्सा, हालांकि, अच्छी प्रतिरक्षा के महत्व के बारे में जागरूकता रही है; यह उन लोगों में भी फैल गया है जो दिन-प्रतिदिन अस्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व कर रहे थे। प्रतिरक्षा के आसपास बढ़ती जिज्ञासा ने हम में से कई ऐसे तरीकों और खाद्य पदार्थों की खोज की है जो इसे बढ़ावा दे सकते हैं। पहला कदम यह समझना है कि प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना एक क्रमिक प्रक्रिया है और इसमें समय लगता है।

आपको यह जानकर खुशी होगी कि कुछ जीवन शैली और आहार में बदलाव के साथ, कोई भी मौसमी संक्रमण और घातक वायरस से लड़ने के लिए आसानी से प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ, अगर आहार में शामिल किया जाए तो काफी हद तक हमारी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं। पालक और खीरे, उदाहरण के लिए, ऐसे पोषक तत्वों से परिपूर्ण हैं। जहां पालक आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, विटामिन ए, सी, के, बी 2, बीसी और ई का खजाना है। खीरा इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो शरीर के रोगों से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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पालक एक अत्यधिक पौष्टिक सब्जी है।

ये दोनों तत्व न केवल पोषक तत्वों से भरपूर हैं, बल्कि अत्यधिक बहुमुखी भी हैं। और जबकि पालक और ककड़ी दोनों के साथ सैंडविच या सलाद बनाना आम बात है, एक स्वादिष्ट, स्वादिष्ट हरा रस निश्चित रूप से एक आसान विकल्प होगा! न केवल जूझना हास्यास्पद है, बल्कि उन सामग्रियों का कोई अंत नहीं है जो इसमें जोड़ सकते हैं। पुदीने के पत्तों या टाँगे वाले चूने, मसालों के बारे में सोचें और सूची बन जाए! तो अगर आप भी हाइड्रेटिंग, पौष्टिक और स्वादिष्ट रस के प्रशंसक हैं, तो हमारे पास एकदम सही पालक-ककड़ी का हरा रस है, जो न केवल आपको लंबे समय तक भरेगा, बल्कि प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है!

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पालक-ककड़ी का जूस कैसे बनाएं इम्युनिटी के लिए

सामग्री-

पालक के पत्ते- 1 कप (धोया हुआ, कटा हुआ)

ककड़ी- 1 (छिलका, कटा हुआ)

पुदीने की पत्तियां- 8-10 (कटी हुई)

काली मिर्च – 1 चम्मच

नींबू का रस- 1 बड़ा चम्मच

अदरक- 1 छोटा चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)

तरीका-

1. एक चिकनी स्थिरता तक सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंड करें। सेवा कर।

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काली मिर्च, नींबू और अदरक सभी में इम्युनिटी-बूस्टिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इम्युनिटी को बेहतर बनाने और सर्दी और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

घर पर इस पौष्टिक, पौष्टिक और आसान इम्युनिटी-बूस्टिंग जूस की कोशिश करें और नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में अपना अनुभव साझा करें।

आँचल माथुर के बारे मेंआँचल भोजन साझा नहीं करती है। उसके आसपास के क्षेत्र में एक केक 10 सेकंड के रिकॉर्ड समय में गायब हो जाता है। चीनी पर लोड करने के अलावा, वह मोमोज की प्लेट के साथ FRIENDS पर बिंजिंग करना पसंद करती है। सबसे अधिक संभावना है कि वह एक फूड ऐप पर अपनी सोलमेट को ढूंढ सके।





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