25 नवंबर, 2023 05:40 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- फ्रीज से लेकर हिरन के बच्चे से लेकर लड़ाई तक, यहां वे तरीके दिए गए हैं कि चार एफ रिश्ते की गतिशीलता में कैसे प्रकट होते हैं।
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खतरे का आभास होने पर तंत्रिका तंत्र चार प्रकार की तनाव प्रतिक्रिया दिखाता है। “लड़ो, उड़ो, रुको, और फॉन। ये प्रतिक्रियाएं हमारे विकासवादी अस्तित्व तंत्र में गहराई से निहित हैं, और यह समझना कि वे रिश्तों में कैसे दिखाई देते हैं, आंखें खोलने वाली हो सकती हैं। यह पहचानना आवश्यक है कि ये प्रतिक्रियाएं निश्चित लक्षण नहीं हैं, बल्कि हैं पिछले अनुभवों और विश्वासों के आधार पर सीखे गए व्यवहार। थेरेपिस्ट जॉर्डन ग्रीन ने लिखा, व्यक्ति संदर्भ और उनके सामने आने वाली विशिष्ट संबंध चुनौतियों के आधार पर इन प्रतिक्रियाओं का संयोजन भी प्रदर्शित कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि रिश्ते की गतिशीलता में चार एफ कैसे प्रकट होते हैं। (अनप्लैश)
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लड़ाई: इस प्रकार की प्रतिक्रिया में, एक व्यक्ति खतरे का डटकर सामना करता है। इसमें अक्सर क्रोध, आँसू, घबराहट और कड़ा हुआ जबड़ा शामिल होता है। (अनप्लैश)
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उड़ान: यह तनाव प्रतिक्रिया साथी को इस स्थिति से पूरी तरह बच निकलना चाहती है। जब रिश्ते में किसी कठिन समस्या का सामना करना पड़ता है, तो वे उस स्थिति से पूरी तरह बचना चुनते हैं। स्तब्ध हो जाना और बेचैनी इसके कुछ लक्षण हैं। (अनप्लैश)
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जम जाना: इस प्रकार की तनाव प्रतिक्रिया में, सामना होने पर व्यक्ति पूरी तरह से सुन्न और जड़ हो जाता है। इसमें त्वचा का पीला पड़ना, ठंड लगना और सुन्न होना शामिल है। (अनप्लैश)
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