ज़राफशां शिराजनई दिल्ली
हवा का बढ़ा हुआ स्तर प्रदूषण पर गहरा असर पड़ सकता है मानसिक स्वास्थ्य. सूक्ष्म कण पदार्थ (पीएम2.5) और जहरीली गैसों जैसे प्रदूषकों के संपर्क में आने से कई प्रकार की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
मनस्थली की संस्थापक-निदेशक और वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. ज्योति कपूर के अनुसार, “वायु प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से तनाव, चिंता और अवसाद बढ़ गया है। सूक्ष्म कण रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और मस्तिष्क तक पहुंच सकते हैं, जिससे संभावित रूप से सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है, जो संज्ञानात्मक गिरावट और मानसिक स्वास्थ्य विकारों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
उन्होंने आगे कहा, “हवा की गुणवत्ता में कमी से आम तौर पर परेशानी और बेचैनी की भावना पैदा हो सकती है, जो पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को बढ़ा सकती है। वायु प्रदूषण से निपटने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि तेजी से शहरीकृत और प्रदूषित दुनिया में समग्र कल्याण और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने के लिए भी यह आवश्यक है।
अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, अन्ना चांडी एंड एसोसिएट्स में थेरेपिस्ट और सीओओ, दीप्ति चांडी ने खुलासा किया, “शोध से पता चलता है कि प्रदूषण तनाव के उच्च स्तर, रक्त में कोर्टिसोल और अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसी बीमारियों के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। जब वायु प्रदूषण अधिक होता है, तो यह साधारण गतिविधियों में शामिल होने की हमारी क्षमता को प्रभावित करता है। वे हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि टहलना, साइकिल चलाना आदि। लंबे समय में, यह महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा करता है और मौसमी चिंता भी लाता है, जो किसी को भी बुरा महसूस करा सकता है।
उन्होंने निम्नलिखित युक्तियाँ सुझाईं जो इस स्थिति से निपटने में सहायक हो सकती हैं –
- जहां तक संभव हो अपने आप को प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से बचें।
- अच्छी गुणवत्ता वाली हवा में योगिक श्वास तकनीक का प्रयोग करें।
- कम प्रदूषित स्थानों पर बार-बार ब्रेक लें।
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