हमारा मानसिक स्वास्थ्य एक अदृश्य शक्ति है जो हमारे विचारों, भावनाओं और स्थितियों पर हमारी प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया के तरीके को नियंत्रित करती है। अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की बुनियादी बातों का पालन करना आसान है, लेकिन कई लोगों द्वारा इसे प्राथमिकता नहीं दी जाती है। तनाव और चिंता आधुनिक समय में सबसे बड़े तनाव कारकों में से एक के रूप में उभरा है। हालाँकि, आध्यात्मिक नेताओं के अनुसार, यह हमारे जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण है जो अक्सर हमें तनाव के प्रति संवेदनशील बनाता है। वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना, अपने दिलों को कृतज्ञता और प्यार से भरना और अवास्तविक उम्मीदों को छोड़ना ऐसी आदतें हैं जिन्हें कोई भी व्यक्ति खुशहाल और तनाव मुक्त जीवन के लिए अपना सकता है। (यह भी पढ़ें: 10 चीजें जो आप हर दिन अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं)
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, यहां 11 शक्तिशाली उद्धरण हैं जो आपको एक मजबूत मानसिक स्वास्थ्य बनाने के लिए प्रेरित करेंगे:
- “इसे तनाव, तनाव या चिंता कहें – मूलतः, यह बस यही है: आपकी बुद्धि आपके विरुद्ध हो गई है।”
-सद्गुरु
2. “तनाव और चिंता अक्सर बहुत अधिक अपेक्षा और बहुत अधिक महत्वाकांक्षा से आते हैं। फिर जब हम उस अपेक्षा को पूरा नहीं करते या उस महत्वाकांक्षा को प्राप्त नहीं करते तो हमें निराशा का अनुभव होता है। शुरू से ही, यह एक आत्म-केन्द्रित रवैया है।”
– दलाई लामा
3. “कोई भी काम स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण नहीं होता है। तनाव का कारण चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के प्रति हमारी बाध्यकारी प्रतिक्रिया है।”
-सद्गुरु
4. “प्रामाणिक खुशी किसी गतिविधि से जुड़ी नहीं है; यह अस्तित्व की एक अवस्था है, मन कैसे काम करता है इसकी सूक्ष्म समझ से एक गहन भावनात्मक संतुलन बनता है।
-मैथ्यू रिकार्ड
5. “जब आपका स्वभाव ही सहजता और आराम बन जाता है, तो आपके अंदर तनाव जैसी कोई चीज़ नहीं रह जाती है।”
-सद्गुरु
6. “जब बहुत अधिक तनाव या चिंता हो, तो अपने भीतर झाँकें।”
– 14वें दलाई लामा
7. “जब मन यादों से भरा होता है और भविष्य में व्यस्त होता है, तो वह वर्तमान क्षण की ताजगी को याद करता है। इस तरह, हम मन की चमकदार सादगी को पहचानने में असफल होते हैं जो हमेशा विचार के पर्दे के पीछे मौजूद रहती है।”
– मैथ्यू रिकार्ड
8. “दिमाग एक शक्तिशाली उपकरण है, हर विचार, हर भावना जो आप पैदा करते हैं वह आपके शरीर की रसायन शास्त्र को बदल देती है।”
-सद्गुरु
9. “वापस पहुँचना और मदद करना, और न तो इनाम की उम्मीद करना और न ही धन्यवाद की। वापस पहुँचना और मदद करना, क्योंकि आध्यात्मिक प्राणी यही करते हैं।”
– डॉ. ब्रायन वीज़
10. “तनाव ‘यहाँ’ होने और ‘वहाँ’ रहने की चाहत के कारण होता है।”
-ओशो
11। “आपको खुद को इस तरह बनाना चाहिए कि जब आपके जीवन में अवसर खुलें, तो आपका शरीर और दिमाग आपको रोक न सकें।”
-सद्गुरु
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