की भावना से हम सभी परिचित हैं चिंता – कुछ ऐसा जो हमें स्थिर कर देता है, हमें डरा देता है, हमें घबरा देता है और आत्मविश्वास से बाहर कर देता है। हालाँकि, आमतौर पर अधिकांश लोगों में यह भावना जल्द ही अपने आप कम हो जाती है। चिंता अशांति हालाँकि अलग हैं. जब कोई व्यक्ति ज्यादातर मौकों पर चिंतित महसूस करने लगता है और यहां तक कि रोजमर्रा के काम भी भारी लगने लगते हैं, तो संकेतों और लक्षणों पर ध्यान देने का समय आ गया है। चिंता विकार से ग्रस्त व्यक्ति उन चीजों, लोगों और स्थितियों से बच सकता है जो उसे अभिभूत कर देती हैं। वे अपनी चिंता को कम करने की आशा में बार-बार आराम देने वाली चीजें कर सकते हैं। यहां तक कि किसी प्रियजन के काम पर जाने जैसी छोटी सी घटना भी चिंताग्रस्त लोगों में घबराहट का दौरा शुरू कर सकती है। (यह भी पढ़ें: विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: यदि कार्य-जीवन संतुलन काम नहीं कर रहा है तो आज़माने के लिए नई चीज़ें)
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, आइए सबसे आम चिंता विकारों पर चर्चा करें जो लोगों को प्रभावित करते हैं।
“चिंता एक भावना है जिसे हम सभी समय-समय पर अनुभव करते हैं, खासकर जब हम तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते हैं। हालांकि, कभी-कभी चिंता भारी पड़ सकती है और हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। यह तब होता है जब चिंता विकार खेल में आते हैं। चिंता विकारों का एक समूह है मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां जो व्यक्तियों को चिंता की तीव्र और लंबे समय तक भावनाओं का अनुभव कराती हैं जो उनकी कार्य करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। चिंता विकारों की पहचान करने और समझने से लोगों को उचित उपचार और सहायता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, “डॉ. चांदनी तुगनैत, एमडी (वैकल्पिक दवाएं), मनोचिकित्सक, कहती हैं। लाइफ कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और निदेशक – गेटवे ऑफ हीलिंग।
डॉ. तुगनैत के अनुसार चिंता विकारों के पांच मुख्य प्रकार यहां दिए गए हैं:
1. सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)
जीएडी वयस्कों में पाया जाने वाला सबसे आम प्रकार का चिंता विकार है। जीएडी वाले लोग रोजमर्रा की घटनाओं या गतिविधियों के बारे में अत्यधिक चिंता या चिंता का अनुभव करते हैं, इस हद तक कि यह एक निरंतर संघर्ष बन जाता है। इससे सोने में परेशानी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और सिरदर्द और मांसपेशियों में तनाव जैसे शारीरिक लक्षण हो सकते हैं। जीएडी वाले लोगों में अवसाद या अन्य चिंता विकार विकसित होने का खतरा भी बढ़ सकता है।
2. आतंक विकार
इसमें तीव्र भय या आतंक के अचानक, अप्रत्याशित हमले, जिन्हें पैनिक अटैक कहा जाता है और एक और हमला कब हो सकता है, इसके बारे में गहरी चिंता शामिल है। इसमें अक्सर तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना, सीने में दर्द, पसीना आना, सांस लेने में तकलीफ और कांपना जैसे शारीरिक लक्षण शामिल होते हैं। पैनिक अटैक इतने गंभीर हो सकते हैं कि वे दिल के दौरे या किसी घातक स्थिति की तरह महसूस होते हैं, जिसके बाद व्यक्ति समान स्थितियों से बचते हैं और एगोराफोबिया विकसित करते हैं।
3. सामाजिक चिंता विकार (SAD)
एसएडी सामाजिक स्थितियों के बारे में लगातार और तीव्र भय या चिंता का कारण बनता है। SAD वाले लोग निर्णय, उपहास या अस्वीकृति के डर के कारण सामाजिक मेलजोल से पूरी तरह बच सकते हैं। इससे व्यक्तियों के लिए रिश्ते बनाना, अपने करियर में आगे बढ़ना या सामाजिक गतिविधियों का आनंद लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। एसएडी एक आम समस्या है जो बचपन में शुरू हो सकती है।
4. जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)।)
ओसीडी एक अन्य प्रकार का चिंता विकार है जो सामान्य आबादी के 1% से अधिक को प्रभावित करता है। ओसीडी वाले लोगों में अवांछित, दखल देने वाले, दोहराव वाले विचार या व्यवहार होते हैं जो तनाव और चिंता का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्तियों को नुकसान होने से रोकने के लिए नियमित इशारों या कार्यों को करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। उन्हें संदूषण का तीव्र भय भी अनुभव हो सकता है, जो अक्षम कर सकता है और दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप कर सकता है।
5. पृथक्करण चिंता विकार
इसमें घर से दूर रहने या प्रियजनों से अलग होने का अत्यधिक डर शामिल है, जो एक विशेष उम्र में अपेक्षा से अधिक होता है। अलगाव की चिंता से ग्रस्त बच्चे लगातार अपने माता-पिता को खोने के बारे में चिंतित रह सकते हैं।
“प्रत्येक विकार के भीतर कई बारीकियां होती हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा उचित मूल्यांकन उन लक्षणों और स्थितियों के आधार पर विशिष्ट प्रकार के चिंता विकार की पहचान कर सकता है जो अक्सर चिंता को ट्रिगर करते हैं। लक्षित उपचार योजनाएं लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। इन विकारों का इलाज दवाओं से किया जा सकता है। , मनोचिकित्सा, और उपचारों का एक संयोजन। मदद मांगकर, व्यक्ति अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं और अपनी मानसिक भलाई में सुधार कर सकते हैं। यदि आप या आपका कोई परिचित चिंता विकार से पीड़ित हो सकता है, तो पेशेवर मदद लें, “डॉ. तुगनैत ने निष्कर्ष निकाला .
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