सिरदर्द के लिए समग्र उपचार: माइग्रेन से राहत के लिए आयुर्वेद का दृष्टिकोण

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सह-संस्थापक और सीईओ श्रृद्धा सिंह आयुर्वेद कंपनी ने दवाओं, तनाव प्रबंधन, ट्रिगर्स की पहचान करने और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने का सुझाव दिया और साझा किया, “आयुर्वेद अश्वगंधा, बटरबर, फीवरफ्यू और सफेद विलो जैसे अवयवों के माध्यम से माइग्रेन का इलाज करता है और शारीरिक ऊर्जा में संतुलन को बढ़ावा देता है। अश्वगंधा अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है; यह तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करता है, जो अक्सर माइग्रेन ट्रिगर होते हैं। बटरबर ने संभवतः वैसोडिलेटर और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में कार्य करके माइग्रेन की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में जबरदस्त परिणाम दिखाए हैं।

उन्होंने खुलासा किया, “फीवरफ्यू अपने एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभावों के लिए प्रसिद्ध है और पारंपरिक रूप से माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसके यौगिक सूजन वाले पदार्थों की रिहाई को रोक सकते हैं और रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से माइग्रेन की शुरुआत कम हो सकती है। सफेद विलो में सैलिसिन होता है, जो एस्पिरिन का प्राकृतिक अग्रदूत है; यह सूजन को कम करके और दर्द पैदा करने वाले रसायनों को रोककर माइग्रेन की परेशानी को कम कर सकता है। इस समग्र दृष्टिकोण का उद्देश्य लक्षणों से राहत देना और भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकना है। आयुर्वेद में, व्यक्तिगत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण हैं। माइग्रेन में योगदान देने वाले अंतर्निहित असंतुलन को दूर करने के लिए इन सामग्रियों को किसी व्यक्ति के दोष (संविधान) के आधार पर उपचारों में एकीकृत किया जा सकता है। हालाँकि, एक अनुरूप उपचार योजना के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, गैया के संस्थापक और निदेशक डॉली कुमार ने कहा, “दर्द के बीच में, आशा बनी रहती है, जो हमें माइग्रेन के तूफान से कठिन दिनों की ओर मार्गदर्शन करती है। यह ध्यान रखना जरूरी है कि माइग्रेन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ग्रीन टी, तुलसी टी और हिबिस्कस के सूक्ष्म आलिंगन में, चाय में हाइड्रेटिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कैटेचिन-एंटीऑक्सिडेंट से आते हैं। आयुर्वेदिक ज्ञान की एक सामंजस्यपूर्ण सिम्फनी सामने आती है, जो माइग्रेन के लिए राहत के सार के साथ प्रकृति के कोमल स्पर्श को जोड़ती है। जैसा कि प्रत्येक घूंट आपकी इंद्रियों को सुशोभित करता है, यह एक यात्रा लाता है, जहां जड़ी-बूटियों और पत्तियों के प्राचीन रहस्य आपके दिमाग को शांत करने के लिए एक साथ आते हैं, माइग्रेन के बोझ को कम करते हैं, शांति के स्वर्ग का पोषण करते हैं, शरीर के चयापचय को बढ़ाते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। तनाव और थकान को कम करने के लिए इसे प्राप्त करना चाहिए।

यह कहते हुए कि माइग्रेन आज की संस्कृति में एक आम समस्या बनती जा रही है, मिड्यूटी के सह-संस्थापक, पलक मिधा ने कहा, “माइग्रेन एपिसोड के लिए आदर्श तूफान तनाव, असंगत नींद की आदतों, अत्यधिक स्क्रीन समय और खराब पोषण विकल्पों के कारण उत्पन्न हुआ है। अधिक चिंताजनक बात यह है कि अत्यधिक स्क्रीन समय, अपर्याप्त नींद और खराब खाने की आदतों के परिणामस्वरूप माइग्रेन से पीड़ित बच्चों की संख्या में वृद्धि हो रही है। माइग्रेन की समस्या को हल करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करना पहला कदम है। एक स्वास्थ्य सलाहकार के रूप में, मैंने जो देखा है वह यह है कि ये जीवनशैली समायोजन फायदेमंद हैं।

उन्होंने आगे कहा, “एक कारक जिसे अक्सर भुला दिया जाता है वह है मैग्नीशियम। यह आवश्यक खनिज सूजन रोधी है और इसमें रक्त वाहिकाओं को आराम देने की क्षमता है, जिसके परिणामस्वरूप माइग्रेन के दौरान कम संकुचन होता है। जबकि मैग्नीशियम विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों जैसे बादाम, पालक और एवोकाडो में पाया जा सकता है, कई लोगों को अकेले आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करना मुश्किल लगता है। माइग्रेन के खिलाफ लड़ाई में मैग्नीशियम की खुराक एक अमूल्य सहयोगी हो सकती है, जो आपको इस कष्टदायक बीमारी से राहत पाने में सहायता करती है।