सुबह और रात की स्किनकेयर दिनचर्या: जानें मुख्य अंतर और जानें कि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और चमक के लिए प्रत्येक क्यों महत्वपूर्ण है

“जब स्किनकेयर रूटीन अपनाने की बात आती है, तो अपनी त्वचा के प्रकार और चिंताओं को जानना इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए अनिवार्य है। प्रत्येक रूटीन का अपना अलग उद्देश्य होता है और इसमें आपकी त्वचा के उपचार के लिए अतिरिक्त उत्पाद शामिल होते हैं। त्वचा की स्थिति – तैलीय, शुष्क, उम्र बढ़ने और मुंहासे वाली त्वचा। कायाकल्प और अतिरिक्त चमकती त्वचा पाने के लिए, सुबह और रात की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के महत्व को समझना और अपने लक्ष्यों को पूरा करने और विशिष्ट चिंताओं से निपटने के लिए उत्पादों को तैयार करना अनुशंसित है,” डॉ. आनंदिता सरकार, चिकित्सा निदेशक – आयना क्लीनिक और क्लीनिकली कहती हैं। (यह भी पढ़ें: दुल्हन सौंदर्य गाइड: एक आदर्श शादी की चमक के लिए 9 आवश्यक त्वचा देखभाल युक्तियाँ )

डॉ. आनंदिता ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ सुबह और रात की त्वचा देखभाल दिनचर्या के बीच मुख्य अंतर साझा किया।

सुबह की त्वचा देखभाल दिनचर्या

जिस तरह आप अपनी सुबह को दिन की तैयारी के लिए समर्पित करते हैं, उसी तरह आपकी सुबह की स्किनकेयर रूटीन भी उसी तरह काम करती है। यह आपकी त्वचा को आपके दैनिक कामों से निपटने के लिए तैयार करती है और रात के दौरान जमा हुई गंदगी और तेल से बचाती है। यह वह चरण है जब आप सूरज की रोशनी (यूवी किरणों) और प्रदूषण से सुरक्षा की अतिरिक्त परतें जोड़ते हैं। आपकी सुबह की दिनचर्या आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए एक सुरक्षा के रूप में कार्य करती है, और इसे कुछ चरणों में पूरा किया जाना चाहिए।

छिद्रों को बंद करने वाली अतिरिक्त गंदगी और तेल को हटाने के लिए क्लींजिंग से शुरुआत करें। सौम्य क्लींजर चुनें और त्वचा के प्रकार के आधार पर, आपको अतिरिक्त हाइड्रेटिंग फेस वॉश की आवश्यकता हो सकती है। स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए, टोनिंग, जिसे आमतौर पर वैकल्पिक माना जाता है, त्वचा की गहरी परतों को हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए एक आवश्यक कदम होना चाहिए। कई त्वचा स्थितियों को ठीक करने के लिए उत्पादों को लगाने के लिए सुबह का समय आदर्श माना जाता है। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान पर्यावरण को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए स्पॉट या मुंहासे के उपचार वाली क्रीम, एंटीऑक्सीडेंट सीरम का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, पानी की मात्रा को सील करने और नमी को लॉक करने के लिए, त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए विशेष रूप से हयालूरोनिक एसिड जैसी सामग्री वाली क्रीम का उपयोग किया जाता है।

यकीनन, सुबह की दिनचर्या का सबसे ज़रूरी कदम सनस्क्रीन है। यह हानिकारक UV किरणों के खिलाफ़ एक बाधा के रूप में कार्य करता है जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और समय से पहले बुढ़ापा और हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बन सकती हैं। UV किरणों को आपकी त्वचा में प्रवेश करने से रोकने के लिए कम से कम 30 SPF वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।

रात्रिकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या

जहाँ आपकी सुबह की स्किनकेयर रूटीन दिन भर के लिए त्वचा को तैयार करने और स्थितियों का इलाज करने के लिए होती है, वहीं रात की देखभाल की दिनचर्या रिकवरी और कायाकल्प पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है। दिन भर जमा हुई गंदगी और तेल को हटाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपनी त्वचा को साफ करना उतना ही ज़रूरी है जितना कि साफ़ करना। जब आप सोते हैं, तो त्वचा एक गहरी मरम्मत प्रक्रिया से गुज़रती है और हमें ऐसे उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जो त्वचा की मरम्मत की प्राकृतिक क्षमता को बढ़ा सकें।

मेकअप, सनस्क्रीन और अन्य अशुद्धियों को हटाने के लिए अपनी त्वचा को दो बार साफ करें। सफाई के बाद, त्वचा को फिर से जीवंत करने वाले सीरम का चयन करें। इनमें पेप्टाइड्स जैसे तत्व होते हैं, जो त्वचा की बाधा को ठीक करने में सहायता करते हैं, और गहरी नमी के लिए हयालूरोनिक एसिड होता है। यह आंखों के आस-पास की नाजुक त्वचा को ठीक करने का समय है, जिस पर रात में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। पफीनेस और डार्क सर्कल्स को कम करने के लिए कैफीन जैसे तत्वों से तैयार आई क्रीम या त्वचा को मजबूत और चिकना बनाने के लिए पेप्टाइड्स लगाएं। इसके अतिरिक्त, आप तेल उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए फेस ऑयल लगा सकते हैं, खासकर संवेदनशील त्वचा पर।

प्रकाश संवेदनशीलता को मुख्य विचार के रूप में लेना

अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की योजना बनाते समय फोटोसेंसिटिविटी एक महत्वपूर्ण कारक है जिस पर विचार किया जाना चाहिए। रेटिनॉल, AHAs और BHAs (जैसे सैलिसिलिक एसिड) जैसे कुछ तत्व आपकी त्वचा की सूर्य की रोशनी के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं, जिससे अगर उचित रूप से सुरक्षा न की जाए तो सनबर्न और हाइपरपिग्मेंटेशन का जोखिम बढ़ जाता है। यही कारण है कि इन अवयवों को आमतौर पर रात के समय उपयोग के लिए आरक्षित किया जाता है, जिससे वे सूर्य के संपर्क में आने के जोखिम के बिना प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं।

दिन के समय, फोटोसेंसिटिव उत्पादों का उपयोग करने से बचना आवश्यक है, जब तक कि आप उच्च-एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग न करें और सूरज के संपर्क को सीमित न करें। रात में, ये उत्पाद अपना जादू चला सकते हैं, यूवी क्षति के खतरे के बिना सेल टर्नओवर, एक्सफोलिएशन और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

“आपकी त्वचा को हर समय देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए, सुबह और रात की त्वचा की देखभाल में संतुलन बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। सुबह में, आप त्वचा की सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जबकि रात में, आप त्वचा की मरम्मत को प्राथमिकता दे सकते हैं ताकि त्वचा में लचीलापन बना रहे। आपकी त्वचा के प्रकार और चिंताओं के बावजूद, आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या इसे जीवन की दैनिक भागदौड़ से बचा सकती है,” डॉ. आनंदिता ने निष्कर्ष निकाला।