02 अक्टूबर, 2023 05:09 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- अस्वास्थ्यकर तुलनाओं से लेकर ध्यान भटकाने तक, यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि कैसे सोशल मीडिया हमारे अंदर तनाव पैदा कर सकता है।
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सोशल मीडिया के अपने फायदे और नुकसान हैं। जहां यह हमें दुनिया से जुड़ने में मदद करता है, वहीं यह हमें हर समय हाई अलर्ट पर भी रखता है। जुड़े रहने का एहसास हमें कभी-कभी तनावपूर्ण भी महसूस करा सकता है। “इतने जुड़े रहने से हमारा तंत्रिका तंत्र हाई अलर्ट पर रहता है। यह दिमाग और शरीर पर तनाव डाल सकता है। तकनीक से जानबूझकर ब्रेक लेने से हमारा ध्यान यहीं और अभी पर वापस आकर हमें फायदा हो सकता है, ताकि हम अपने कल्याण कौशल का अभ्यास कर सकें और एक मूल्यवान संचालित जीवन में संलग्न हों,” थेरेपिस्ट एंड्रिया एवगेनिउ ने लिखा। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे सोशल मीडिया हमारी तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। (अनप्लैश)
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हम अक्सर सोशल मीडिया पर स्वस्थ सीमाएं तय करने में विफल रहते हैं, और इससे लोगों को हमारे जीवन तक सीधी पहुंच मिलती है। (अनप्लैश)
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हम भी हर समय स्क्रीन से चिपके रहते हैं, और इससे हम वर्तमान क्षणों का आनंद नहीं ले पाते हैं और सचेतन रहने का अभ्यास करते हैं। (अनप्लैश)
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हम दूसरों के सोशल मीडिया शेयर्स से जीवन का मानक तय करते हैं। हम लगातार अपने जीवन की तुलना दूसरों के जीवन से करने का प्रयास करते हैं। (अनप्लैश)
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सोशल मीडिया पर जुड़े रहने की निरंतर इच्छा के साथ संकट सहनशीलता का अभ्यास करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। (अनप्लैश)
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