विश्व स्ट्रोक संगठन और लैंसेट न्यूरोलॉजी कमीशन के अध्ययन में कहा गया है कि वर्ष 2050 तक निम्न और मध्यम आय वाले देशों (एलएमआईसी) में स्ट्रोक से होने वाली मौतें तेजी से 86 प्रतिशत से बढ़कर 91 प्रतिशत हो सकती हैं। रिपोर्ट में कहा गया है स्ट्रोक से होने वाली मौतें 2020 में 6.6 मिलियन से बढ़कर 2050 तक 9.7 मिलियन तक पहुंचने की उम्मीद है. स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के किसी हिस्से में रक्त की आपूर्ति बाधित या कम हो जाती है और मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। चलने, बोलने और समझने में परेशानी के साथ-साथ पक्षाघात या चेहरे, हाथ या पैर का सुन्न होना स्ट्रोक के लक्षण हैं। यदि स्ट्रोक का शीघ्र पता चल जाए तो इसका इलाज संभव है और जीवनशैली के कुछ उपायों से इसे रोका जा सकता है।
“स्ट्रोक दुनिया भर में विकलांगता और मृत्यु का प्रमुख कारण है। स्ट्रोक के कारण बोलने, हाथ-पैर हिलाने, दृष्टि संबंधी समस्याएं और चेतना की हानि अचानक होती है। स्ट्रोक के लगभग 1.25 करोड़ नए मामले सामने आए हैं और 10 करोड़ से अधिक लोग इसके साथ जी रहे हैं।” दुनिया में किसी भी समय स्ट्रोक। स्ट्रोक के नए रोगियों की संख्या 1990 से 2020 तक लगभग 70 प्रतिशत बढ़ गई है। 70 वर्ष से कम उम्र के लोगों में स्ट्रोक की संख्या लगभग 20 प्रतिशत बढ़ गई है। स्ट्रोक एक बीमारी है जो आमतौर पर बढ़ती उम्र के साथ होता है, लेकिन स्ट्रोक किसी भी आयु वर्ग में देखा जा सकता है,” फोर्टिस हॉस्पिटल नोएडा के न्यूरोलॉजी निदेशक डॉ. कपिल सिंघल ने एचटी डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में कहा।
स्ट्रोक के जोखिम कारक
अधिकांश मस्तिष्क स्ट्रोक जोखिम कारकों से जुड़े होते हैं जिनका विवरण नीचे दिया गया है और उनमें से कई को रोका जा सकता है।
डॉ. सिंघल के अनुसार स्ट्रोक के प्रमुख कारण हैं:
1. उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप मस्तिष्क में थक्के जमने (इस्केमिक) या रक्तस्राव (रक्तस्रावी) दोनों के कारण स्ट्रोक का प्रमुख कारण है। रक्तचाप मस्तिष्क और हृदय की वाहिकाओं को प्रभावित करता है जिससे मस्तिष्क में थक्के जम सकते हैं या रुकावट हो सकती है।
2. अनियमित हृदय ताल सहित हृदय रोग: अनियमित हृदय गति के कारण हृदय में थक्का बन सकता है जो मस्तिष्क तक जा सकता है और रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा कर सकता है।
3. उच्च बॉडी मास इंडेक्स या मोटापा: स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण शारीरिक गतिविधि की कमी है। स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए सप्ताह में 4-5 दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि के साथ नियमित व्यायाम करना आवश्यक है।
4. उच्च उपवास शर्करा या मधुमेह: यदि मधुमेह को नियंत्रित नहीं किया गया तो आपको मस्तिष्क के दौरे और संबंधित जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
5. धूम्रपान: सक्रिय और निष्क्रिय दोनों तरह का धूम्रपान हानिकारक है और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है।
6. परिवेशी कणीय पदार्थ प्रदूषण: हम सभी प्रदूषित दुनिया में रह रहे हैं, हमारे घरों में परिवेशीय प्रदूषण भी हानिकारक है और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
स्ट्रोक को रोकने के लिए जीवनशैली की आदतें
“आहार हमारे स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम जो खाते हैं, उसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। लाल मांस से भरपूर आहार बहुत हानिकारक होता है। जबकि हरी सब्जियों और फलों से भरपूर आहार स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। इसका एक सरल सूत्र डॉ. सिंघल कहते हैं, ”फलों और सब्जियों से युक्त एक प्रमुख भोजन हमारी लंबी उम्र बढ़ाने में काफी मदद कर सकता है।”
यहां बताया गया है कि आप स्ट्रोक के जोखिम को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं
1. कम नमक वाला आहार: खाने की ऐसी आदत रक्तचाप को कम करने और हमारी किडनी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, नमकीन, अचार सभी नमक से भरपूर होते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं और इनसे बचना चाहिए।
2. वजन कम करें: व्यायाम का निम्न स्तर, गतिहीन जीवनशैली और अत्यधिक वजन का स्ट्रोक से सीधा संबंध हो सकता है। वजन कम करने से स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
3. धूम्रपान को कहें ना: सिगरेट पीना स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। छोड़ने से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
4. शराब का सेवन: बहुत अधिक शराब पीने से रक्तचाप बढ़ सकता है जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
5. मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें: यदि आपको मधुमेह या हृदय रोग है, तो आपको स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए इन स्थितियों को अच्छी तरह से प्रबंधित करना चाहिए।
स्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जो रोगी और उनके परिवारों पर भारी पड़ती है। हममें से अधिकांश लोग ऐसी नौकरियों में हैं जहां शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है, लंबे समय तक बैठे रहना पड़ता है, हमारे भोजन में बहुत अधिक प्रसंस्कृत चीजें शामिल हैं, और प्रदूषण बढ़ रहा है, हम स्ट्रोक महामारी का सामना कर रहे हैं, अब कार्रवाई करने का समय है, हमारी जीवनशैली में छोटे बदलाव किए जा सकते हैं हमें स्ट्रोक से बचाने में एक लंबा रास्ता तय करना है।
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