स्वप्न विश्लेषण: सपने में पीछा किये जाने का क्या मतलब है? एक मनोवैज्ञानिक डिकोड करता है

एमपावर की मनोवैज्ञानिक मीति वैद्य ने एचटी डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में एक केस स्टडी की मदद से पीछा किए जाने के सपने का विश्लेषण किया।

27 वर्षीय वित्तीय योजनाकार ए कई महीनों से बार-बार आने वाले बुरे सपनों से जूझ रहा है। इन दुःस्वप्नों में वह लगातार किसी अज्ञात खतरे से बचने की कोशिश करती रहती है, जिसमें आसन्न नुकसान या मृत्यु का डर होता है। अपने पीछा करने वाले के चेहरे की कल्पना करने में असमर्थता उसके बार-बार आने वाले सपनों में रहस्य और परेशानी की एक और परत जोड़ देती है।

स्वप्न वर्णन

ए के बार-बार आने वाले दुःस्वप्नों में, वह खुद को विभिन्न सेटिंग्स में पाती है जहां वह एक अज्ञात हमलावर से भागने की सख्त कोशिश कर रही है। हालाँकि वह आसन्न खतरे और आतंक की प्रबल भावना को महसूस कर सकती है, लेकिन वह कभी भी उसका पीछा करने वाले व्यक्ति का चेहरा नहीं देख पाती है। ये दुःस्वप्न हमेशा उस क्षण के साथ समाप्त होते हैं जब उसे नुकसान होने वाला होता है, जिस बिंदु पर वह अचानक जाग जाती है, अक्सर अत्यधिक चिंता और भय की स्थिति में।

स्वप्न विश्लेषण

1. अनसुलझे चिंता और भय

ए के बार-बार पीछा किए जाने के सपने और आसन्न खतरे की लगातार भावना उसके जीवन में अनसुलझे चिंता और भय की उपस्थिति का सुझाव देती है। खतरे की पहचान करने में असमर्थता यह संकेत दे सकती है कि वह एक अस्पष्ट, अंतर्निहित भय से जूझ रही है जिसे अभी तक उसके चेतन मन में पूरी तरह से स्वीकार या संबोधित नहीं किया गया है।

2. उसके पेशे में तनाव और दबाव

एक वित्तीय योजनाकार के रूप में ए के व्यवसाय को देखते हुए, यह संभव है कि उसके बार-बार आने वाले बुरे सपने उसकी नौकरी से संबंधित तनाव और दबाव से जुड़े हों। पीछा किए जाने की भावना और नुकसान का डर काम की जिम्मेदारियों, समय-सीमाओं या महत्वपूर्ण वित्तीय निर्णय लेने के डर से अभिभूत होने की उसकी भावनाओं का प्रतीक हो सकता है जो उसके ग्राहकों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

3. दबी हुई भावनाएँ

ए की अपने पीछा करने वाले का चेहरा देखने में असमर्थता दबी हुई भावनाओं या विचारों का संकेत हो सकती है। चेहराविहीन खतरा उसके स्वयं के एक पहलू या ऐसी स्थिति का प्रतिनिधित्व कर सकता है जिससे वह बच रही है या इनकार कर रही है, और उसके बार-बार आने वाले सपने इन अनसुलझे मुद्दों का सामना करने का एक अवचेतन प्रयास हो सकते हैं।

4. भावनात्मक विनियमन

आसन्न खतरे और पलायन की आवर्ती विषयवस्तु से पता चलता है कि ए भावनात्मक विनियमन से जूझ रहा है। ये सपने उसके दिमाग में तीव्र भावनाओं को संसाधित करने और जारी करने का तरीका हो सकते हैं जिन्हें जागने वाले जीवन में व्यक्त करना उसके लिए मुश्किल हो सकता है।

हस्तक्षेप

ए के बार-बार आने वाले बुरे सपनों के विश्लेषण के आधार पर, निम्नलिखित हस्तक्षेप लागू किए गए:

“संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) मनोचिकित्सा का एक व्यापक रूप से प्रचलित और प्रभावी रूप है। यह नकारात्मक विचार पैटर्न और व्यवहार को पहचानने और बदलने पर केंद्रित है जो भावनात्मक संकट में योगदान करते हैं। ए के मामले में, सीबीटी ने उसे विचार पैटर्न और विश्वासों का पता लगाने में मदद की जो हो सकते हैं वैद्य कहते हैं, ”जिसके कारण उसमें फंसने और चिंतित होने की भावना पैदा हो रही थी। निर्देशित सत्रों के माध्यम से, वह इन नकारात्मक विचारों को पहचानना और चुनौती देना सीख रही थी।”

यहां बताया गया है कि किस चीज़ ने उसकी मदद की:

• ए को एक स्वप्न पत्रिका रखने के लिए प्रोत्साहित किया गया जहां वह अपने बार-बार आने वाले बुरे सपने और उनसे जुड़ी किसी भी भावना या विचार को रिकॉर्ड कर सकती है। यह पैटर्न और ट्रिगर्स की पहचान करने में सहायता कर सकता है।
• ए को उसके समग्र मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम, स्वस्थ नींद के पैटर्न और विश्राम तकनीकों सहित स्व-देखभाल प्रथाओं में शामिल होने के लिए कहा गया था।

“इस मामले में, ए के बार-बार आने वाले बुरे सपने उसकी अंतर्निहित चिंता, भय और संभावित कार्यस्थल तनाव का प्रतिबिंब प्रतीत होते हैं। थेरेपी और आत्म-देखभाल के माध्यम से इन मुद्दों को संबोधित करने से उसे अपने सपनों की बेहतर समझ हासिल करने और बेहतर मानसिक स्थिति प्राप्त करने की दिशा में काम करने में मदद मिल सकती है। स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण,” वैद्य ने निष्कर्ष निकाला।

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