23 नवंबर, 2023 07:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
ब्लड प्रेशर की सटीक रीडिंग के लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा। यहां घर पर बीपी मापने के लिए ध्यान में रखने योग्य 7 नियम दिए गए हैं
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बहुत पहले नहीं, रक्तचाप माप को केवल तभी “सटीक” माना जाता था जब वे डॉक्टर द्वारा किए गए थे, लेकिन अब नहीं, इन दिनों, यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि नियमित घरेलू बीपी माप उतने ही अच्छे हैं और शायद डॉक्टर द्वारा किए गए माप से बेहतर हैं। हालाँकि, सटीक BP रीडिंग के लिए, कुछ नियमों का पालन करना होगा। एचटी लाइफस्टाइल के ज़राफशान शिराज के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ कौशल छत्रपति, एमडी डीएम, एफएसीसी एफएससीएआई एफईएससी, वरिष्ठ इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट ने उन नियमों पर प्रकाश डाला – (अनप्लैश)
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1. कफ प्लेसमेंट: बीपी कफ सीधे कोहनी से ऊपर होना चाहिए। इसे बिना टाइट हुए आराम से फिट होना चाहिए। कफ और त्वचा के बीच कोई कपड़ा नहीं होना चाहिए। (पिक्साबे)
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2. हर दिन एक ही समय पर बीपी रीडिंग लें। जैसे सुबह, दोपहर और शाम। (पिक्साबे से स्टीव बुइसिन द्वारा छवि)
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3. उपकरण और रोगी विशिष्ट कारकों का ध्यान रखें – ए) कलाई (“वॉच बीपी मॉनिटर्स”) और उंगली (“रिंग बीपी मॉनिटर्स”) मान्य नहीं हैं। इनका प्रयोग न करें. बी) एक मान्य बीपी मशीन मॉडल चुनें। आपको Validatebp.org पर मान्य BP मॉनिटर्स की एक सूची मिलेगी। सी) गर्भवती महिलाओं या बच्चों के लिए बीपी उपकरण का चयन करते समय, उस आबादी के लिए विशेष रूप से मान्य बीपी उपकरण का उपयोग करें। डी) बांह की परिधि के अनुपात में कफ का आकार चुनें। पतले, औसत और मोटे लोगों को अलग-अलग साइज़ के कफ की ज़रूरत होती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक टाइट कफ रक्तचाप को कम आंकते हैं और ढीले कफ रक्तचाप को कम आंकते हैं। (पिक्साबे)
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4. बैठने की मुद्रा: अपनी पीठ को मजबूती से सहारा देकर और पैरों को फर्श पर रखकर बैठें। पैर क्रॉस नहीं करना चाहिए. ऊपरी भुजा हृदय के स्तर पर होनी चाहिए, जो एक मेज जैसी सख्त सपाट सतह पर टिकी होनी चाहिए। (फाइल फोटो)
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5. यदि रक्तचाप 180/120 से अधिक है, तो 5 मिनट बाद दोबारा मापें। यदि रीडिंग लगातार अधिक है, तो नजदीकी अस्पताल की आपातकालीन सेवा को कॉल करें और अपनी जांच करवाएं। आपको उच्च रक्तचाप का संकट हो सकता है। (istockphoto)
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6. बीपी मापने की शर्तें: ब्लड प्रेशर मापने से 30 मिनट पहले शराब पीना, खाना, धूम्रपान या व्यायाम करना चाहिए। मूत्राशय खाली होना चाहिए। (अनप्लैश)
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7. हर बार कई रीडिंग लें और उन्हें रिकॉर्ड करें। फिर डॉक्टर के साथ अपनी अगली अपॉइंटमेंट पर उन्हें अपने साथ ले जाएं। (अनप्लैश)
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