मलाइका अरोड़ा का 'एब फैब' रूटीन अब तक का सबसे कठोर एब वर्कआउट है जिसे आपने कभी आजमाया होगा। इसे देखें

मलाइका अरोड़ा का 'एब फैब' रूटीन

मलाइका वर्कआउट वीडियो को कैप्शन दिया, “एबी फैब…” और #malaikasmotivation, #absandcore, #fitnessfreak, और कई अन्य हैशटैग का इस्तेमाल किया। वीडियो में मलाइका को क्रंचेस का एक अलग रूप करते हुए दिखाया गया है, जिसके लिए उन्होंने अपने दोनों हाथों में वज़न पकड़ रखा है।

मलाइका ने किया ये काम कसरत करना मैट पर लेटकर अपने शरीर को बगल की ओर झुकाकर, एक हाथ फर्श पर टिकाकर, दूसरा सिर के ऊपर उठाकर और अपने पैरों को फर्श के समानांतर उठाकर। फिर, उसने अपने धड़ और हाथ को आगे लाकर और एक पैर को ऊपर उठाकर वी आकार बनाते हुए अपने शरीर को हिलाया। उसने व्यायाम को कुछ बार दोहराया और फिर दूसरी तरफ से भी यही किया।

पेट की एक्सरसाइज करने के फायदे

पेट की एक्सरसाइज करने से न केवल आपकी कमर मजबूत होगी बल्कि आपके शरीर को कई लाभ भी होंगे। यह अच्छी मुद्रा को बढ़ावा देने, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार, लचीलापन बढ़ाने, पीठ दर्द को कम करने और कार्यात्मक शक्ति बनाने में मदद करता है। पेट की एक्सरसाइज संतुलन में भी सुधार करती है।

मलाइका अरोड़ा ने वर्कआउट रूटीन के लिए क्या पहना?

अपने स्टाइलिश एक्टिववियर क्लोसेट के लिए जानी जाने वाली मलाइका का कलेक्शन फैशन-फॉरवर्ड पहनावे से भरा हुआ है, जैसे चंचल प्रिंटेड टाइट्स और अपरंपरागत कट-आउट स्पोर्ट्स ब्रा। इस बार, उन्होंने एब्स सेशन के लिए ऑल-व्हाइट लुक चुना। 48 वर्षीय मलाइका ने स्कूप नेकलाइन और क्रॉप्ड हेम वाली स्पोर्ट्स ब्रा पहनी थी। उन्होंने इसे लो वेस्ट और स्नग फिट वाले मैचिंग बूटी शॉर्ट्स के साथ स्टाइल किया। अंत में, एक नंगे चेहरे और एक मेसी टॉप नॉट ने उनके वर्कआउट लुक को पूरा किया।