सर्दियों में झड़ते बालों से हैं परेशान? यहां बताया गया है कि ऐसा क्यों होता है और इसे रोकने के लिए बालों की देखभाल संबंधी युक्तियां

यह प्राकृतिक घटना अक्सर चिंताजनक लगती है लेकिन इसके कारणों और समाधानों को समझने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, नई दिल्ली के पीतमपुरा में शर्वा क्लिनिक की फेशियल कॉस्मेटिक और एस्थेटिक सर्जन डॉ. श्वेता मिश्रा ने साझा किया, “पर्यावरणीय परिवर्तनों के कारण सर्दियों में मौसमी बालों का गिरना आम है, लेकिन सही देखभाल के साथ, इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। ।”

मौसमी बाल क्यों झड़ते हैं?

सर्दियों के दौरान, ठंडे तापमान और शुष्क हवा खोपड़ी की प्राकृतिक नमी के स्तर को कम कर देते हैं, जिससे बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। इसके अतिरिक्त, सूरज की रोशनी के कम संपर्क से विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है, कोशिका नवीकरण धीमा हो सकता है और बालों के रोम कमजोर हो सकते हैं।

हवा में नमी की कमी से आपकी खोपड़ी का प्राकृतिक तेल छीन सकता है, जिससे उसमें सूखापन और जलन होने की संभावना अधिक हो जाती है। मौसमी बदलाव के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी बालों के झड़ने को बढ़ा सकता है।

सर्दियों में बाल झड़ने के लक्षण

ब्रश करने या धोने के दौरान बालों का झड़ना अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, जिससे अक्सर बालों के गुच्छे रह जाते हैं। बाल शुष्क और भंगुर भी महसूस हो सकते हैं, दोमुंहे सिरे अधिक होने लगते हैं, जबकि सिर की त्वचा रूखेपन के कारण परतदार और खुजलीदार हो सकती है।

सर्दियों में बालों का झड़ना कैसे रोकें?

1. घरेलू देखभाल युक्तियाँ

जलयोजन बहाल करने और बालों की लटों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से अपने सिर को नारियल, आर्गन या जैतून के तेल जैसे पौष्टिक बालों के तेल से मॉइस्चराइज़ करें। अपने बालों को ज़्यादा धोने से बचें, क्योंकि इससे प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकता है; इसके बजाय, अपने बालों को सप्ताह में 2-3 बार हल्के, सल्फेट-मुक्त शैम्पू से धोएं।

धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें, क्योंकि गर्म पानी बालों के क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचा सकता है और अधिक रूखेपन का कारण बन सकता है। नमी बनाए रखने के लिए टोपी, स्कार्फ पहनकर या लीव-इन कंडीशनर का उपयोग करके अपने बालों को कठोर सर्दियों की हवाओं से बचाएं।

2. आहार संबंधी समायोजन

डॉ. श्वेता मिश्रा कहती हैं, “बालों को स्वस्थ बनाए रखने में आपका आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।” सैल्मन, अखरोट और चिया बीज जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ अंडे, बादाम और पालक जैसे बायोटिन और जिंक से भरपूर विकल्प खाने से बाल अंदर से मजबूत हो सकते हैं।

जलयोजन भी उतना ही आवश्यक है; पर्याप्त पानी पीने से यह सुनिश्चित होता है कि आपकी खोपड़ी पोषित रहे और अत्यधिक शुष्कता से बचे। सर्दियों के दौरान विटामिन डी की खुराक को शामिल करने से भी स्वस्थ कूप कार्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

3. व्यावसायिक उपचार

पेशेवरों द्वारा दी जाने वाली स्कैल्प हाइड्रेशन थेरेपी खोपड़ी को गहराई से मॉइस्चराइज करने और सूखापन से निपटने, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करती है। “जिन लोगों के बाल गंभीर रूप से गिर रहे हैं, उनके लिए प्लेटलेट-रिच प्लाज़्मा (पीआरपी) थेरेपी सीधे खोपड़ी में विकास कारकों को इंजेक्ट करके रोम को मजबूत करती है।”

“हेयर मेसोथेरेपी एक और प्रभावी विकल्प है जिसमें विकास को प्रोत्साहित करने और झड़ने को कम करने के लिए खोपड़ी में विटामिन, अमीनो एसिड और खनिज जैसे पोषक तत्व पहुंचाना शामिल है। ये उन्नत उपचार लगातार मौसमी बालों के झड़ने के लिए दीर्घकालिक समाधान प्रदान करते हैं” डॉ. श्वेता मिश्रा ने बताया।

4. रोकथाम एवं रखरखाव

डॉ. मिश्रा ने सलाह दी, “मौसमी बालों के झड़ने को कम करने की कुंजी जलयोजन, सुरक्षा और पोषण का संयोजन है।” तेज़ हवाओं से बालों को बचाने के लिए सुरक्षात्मक हेडगियर पहनना और गहरी कंडीशनिंग उपचार का उपयोग करने जैसे सरल कदम बालों को टूटने से रोक सकते हैं और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।

अपने बालों के प्रकार के अनुकूल अच्छी गुणवत्ता वाले बाल देखभाल उत्पादों में निवेश करना और साप्ताहिक हेयर मास्क दिनचर्या को शामिल करना भी सर्दी से होने वाले नुकसान को रोकने में काफी मदद कर सकता है। लगातार देखभाल की दिनचर्या का पालन करने और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लेने से, सर्दियों में बालों के झड़ने को प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।

डॉ. मिश्रा ने निष्कर्ष निकाला, “स्वस्थ बाल स्वस्थ खोपड़ी से शुरू होते हैं, और सर्दियों की देखभाल दोनों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।”

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।