23 दिसंबर, 2023 11:54 AM IST पर प्रकाशित
- स्वीकार करने से लेकर स्वीकार करने तक, छुट्टियों के दौरान मुश्किल लोगों से बचने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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23 दिसंबर, 2023 11:54 AM IST पर प्रकाशित
छुट्टियों का मौसम नजदीक आने के साथ, हम अपने परिवार और रिश्तेदारों से मिलने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। उनमें से कुछ लोगों को संभालना हमारे लिए मुश्किल हो सकता है। ऐसा अतीत के अप्रिय अनुभवों या आघात के कारण हो सकता है। “3 ए – बचें, स्वीकार करें, स्वीकार करें,” रिलेशनशिप स्पेशलिस्ट रोज़ विगियानो ने छुट्टियों के मौसम के दौरान मुश्किल लोगों से बचने के बारे में कुछ सुझाव साझा करते हुए लिखा। (अनप्लैश)
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बचना पहला कदम है. यह समझना कि हमारा शरीर और दिमाग असुरक्षित महसूस करते हैं और उस व्यक्ति या परिस्थितियों से बचना हमें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। (अनप्लैश)
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हम उनके साथ बातचीत से बच सकते हैं या यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि रास्ते में बिल्कुल भी न आएं। जब कुछ भी काम नहीं करता. हम अपने आप को दूसरे कमरे में ले जा सकते हैं। (अनप्लैश)
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यह स्वीकार करना कि यह हमारे लिए कठिन है, हमें अपनी भावनाओं को प्रमाणित करने में मदद कर सकता है। हमें उन भावनाओं को स्वीकार करना सीखना चाहिए जो हम महसूस करते हैं। उनसे मिलने से पहले ध्यान करने से हम शांत महसूस कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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हमें यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि व्यक्ति वैसा ही है जैसा हम उसे देखते हैं और चाहे हम कुछ भी करें, वह बदलने वाला नहीं है। (अनप्लैश)
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रोज़ विगियानो ने लिखा, “एक बार जब हम चीजों को वैसे ही स्वीकार कर लेते हैं जैसे वे हैं, उन्हें आंके बिना, तो वे हम पर नियंत्रण नहीं रखती हैं। हमारे पास बहुत अधिक शांति है।”
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