बार-बार सपने आने के पीछे 5 कारण और वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में क्या कहते हैं

“सपने लंबे समय से हमें मोहित और रहस्यमय बनाते रहे हैं, जो हमारे अवचेतन मन में एक खिड़की के रूप में काम करते हैं। बहुत से लोग बार-बार सपनों का अनुभव करते हैं, जो अक्सर विशिष्ट विषयों, परिदृश्यों या यहां तक ​​कि बुरे सपनों के आसपास घूमते हैं। ये सपने भ्रमित करने वाले हो सकते हैं, जिससे हम उनके महत्व के बारे में आश्चर्यचकित हो जाते हैं और वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में क्या बता सकते हैं,” एमपॉवर की मनोवैज्ञानिक मीति वैद्य ने एचटी डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में कहा।

आवर्ती सपनों का प्रतीकवाद

मीति का कहना है कि सपने अक्सर प्रतीकवाद से भरे होते हैं, और आवर्ती सपने कोई अपवाद नहीं हैं, और वे हमारे जीवन के पहलुओं, भावनाओं या अनसुलझे संघर्षों के रूपक के रूप में काम कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक का कहना है कि इन सपनों में प्रतीकवाद का विश्लेषण हमारी मानसिक और भावनात्मक स्थिति में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

विशेषज्ञ के अनुसार, हमारे बार-बार सपने आने के पीछे 5 कारण हैं।

1. अनसुलझे मुद्दे

बार-बार आने वाले सपने अक्सर हमारे जीवन में अनसुलझे मुद्दों को दिखाने का काम करते हैं। ये मुद्दे प्रियजनों के साथ संघर्ष से लेकर अनसुलझे अपराधबोध या पछतावे तक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लगातार बड़ी ऊंचाई से गिरने का सपना देखता है, वह विफलता के डर या किसी अनसुलझे मुद्दे से जूझ रहा हो सकता है जो उन्हें ऐसा महसूस कराता है जैसे वे अपने जागते जीवन में ‘गिर’ रहे हैं।

2. तनाव और चिंता

बार-बार आने वाले बुरे सपने उच्च तनाव स्तर और चिंता का प्रकटीकरण हो सकते हैं। जब हम अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को लेकर लगातार चिंतित या चिंतित रहते हैं, तो यह हमारे सपनों में प्रवेश कर सकता है। पीछा किए जाने, गिरने या नियंत्रण खोने जैसे परिदृश्यों वाले बुरे सपने अक्सर तनाव से जुड़े होते हैं। ये सपने परेशान करने वाले हो सकते हैं और हमारी नींद की गुणवत्ता में बाधा डाल सकते हैं, जिससे हमारी चिंता और बढ़ सकती है।

3. आघात और पीटीएसडी

आघात-प्रेरित बार-बार आने वाले दुःस्वप्न से निपटना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण होता है। जिन व्यक्तियों ने दुर्घटनाओं, दुर्व्यवहार या युद्ध जैसी दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है, वे इन अनुभवों को अपने सपनों में पुनः प्राप्त कर सकते हैं। ये दुःस्वप्न ज्वलंत और भावनात्मक रूप से तीव्र हो सकते हैं, जिससे जागने के घंटों के दौरान फ्लैशबैक और दखल देने वाले विचार आते हैं।

4. दोहरावदार विचार पैटर्न

आवर्ती सपनों में दोहराए जाने वाले विचार पैटर्न अक्सर दैनिक आदतों या व्यवहारों से उत्पन्न होते हैं जिनकी जांच की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, ट्रेन या बस के लगातार छूटने का सपना देखना छूट जाने या सही जीवन पथ पर न होने के डर का संकेत हो सकता है। ये सपने आत्मनिरीक्षण के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम कर सकते हैं, जो हमें अपने जीवन में हानिकारक चक्रों से मुक्त होने के लिए प्रेरित करते हैं।

5. अधूरी इच्छाएँ

अधूरी इच्छाओं या अधूरी आकांक्षाओं पर केंद्रित बार-बार आने वाले सपने हमारी अवचेतन इच्छाओं के बारे में एक मार्मिक अंतर्दृष्टि हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लगातार उड़ने के बारे में सपने देखता है, वह जागते जीवन में स्वतंत्रता या मुक्ति की भावना के लिए तरस रहा हो सकता है।

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