नुसरत भरुचा योग के साथ उनका पुराना रिश्ता रहा है, अपने चाचा और चाची द्वारा घर पर आयोजित शिविरों में भाग लेने से लेकर व्यक्तिगत प्रशिक्षण लेने तक। फिर भी, यह हमेशा एक चालू और बंद समीकरण था। हालांकि, पिछले साल, उसने इसके साथ एक गहरा रिश्ता बनाया, और आगे भी जारी रखा। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस आज, अभिनेत्री ने बताया कि कैसे योग ने उनके जीवन की सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में उनकी मदद की।
पिछले साल, भरुचा इजरायल-प्लेस्टीन युद्ध के दौरान इजरायल में फंस गई थीं और भारत लौटने के बाद, वह फिर से योग में लग गईं। वह बताती हैं, “मैंने हाल ही में संपर्क किया क्योंकि घटना के ठीक बाद, मुझे PTSD का पता चला था। डॉक्टरों ने मुझे चिंता की गोलियाँ लेने की सलाह दी थी, लेकिन मैं गोलियों का सेवन नहीं करती। इसलिए, मैंने एक आयुर्वेद केंद्र को फोन किया जो सुबह दो घंटे योग सहित प्राकृतिक चिकित्सा प्रदान करता है। वे आपको ऐसा भोजन देते हैं जो आपके चक्रों को संतुलित करता है और एक दैनिक दिनचर्या योजना बनाते हैं ताकि आप प्रकृति के साथ एक हो सकें।”
अभिनेत्री ने अक्टूबर 2023 में 14 दिन का सत्र लिया और जोर देकर कहा कि “इससे मैं हर चीज से बाहर आ गई।” “मैं सो पाई, खा पाई और काम कर पाई और उसके बाद मुझे कोई चिंता नहीं हुई। यह मेरे लिए अपनी मानसिक स्थिरता को बहाल करने का एक कारण बन गया,” वह कहती हैं।
अक्सर कहा जाता है कि योग आपको मन की शांति पाने में मदद कर सकता है, लेकिन भरुचा के लिए यह खुद को समझने के बारे में है। “जो व्यक्ति अपने भीतर शांति पाता है, वह बहुत भाग्यशाली होता है। लेकिन अगर आप अपने मन को शांत कर सकें, तो यह एक बेहतरीन परिणाम है,” वह कहती हैं, साथ ही यह भी कहती हैं कि यह जानना ज़रूरी है कि आपके लिए किस तरह का योग कारगर है। “मुझे पता है कि अयंगर योग मेरे लिए कारगर है। यह मेरे शरीर और मांसपेशियों को मेरी सांस के साथ एक खास पैटर्न में खुलने में मदद करता है। मेरा शरीर ऐसे तरीके से हिल रहा है, जिसके बारे में मुझे पहले पता नहीं था, और मैं ऐसे आसन कर रही हूँ, जो मैंने पहले कभी महसूस नहीं किए थे। आप अलग तरह से सांस लेना शुरू करते हैं, अलग तरह से चलते हैं और अपने शरीर के प्रति एक बहुत ही समग्र दृष्टिकोण अपनाते हैं।”
भरुचा जोर देकर कहती हैं कि योग ने उन्हें पेशेवर रूप से भी मदद की है। “यह आपको बकवास से दूर रखता है। यह आपको यह समझने में मदद करता है कि क्या ज़रूरी है और क्या नहीं, और आपको शांत रहने में मदद करता है। अभिनेताओं के रूप में, आप चारों ओर बहुत अराजकता देखते हैं, लेकिन योग ने मुझे अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद की है, साथ ही मुझे सिखाया है कि कैसे अपनी ऊर्जा को संरक्षित करना है और आसपास होने वाली हर चीज़ से विचलित नहीं होना है,” वे कहती हैं, “इस बार योग के साथ मेरा जुड़ाव छुट्टी की तरह नहीं बल्कि अब जीवनशैली का हिस्सा है।”
