विशेषज्ञों का कहना है कि सभी सनस्क्रीन एक जैसे नहीं होते हैं और तापमान रिकॉर्ड ऊंचाई पर पहुंचने के साथ, आपको इस बात पर पुनर्विचार करना चाहिए कि आप कौन सी सनस्क्रीन इस्तेमाल कर रहे हैं। दो प्रमुख प्रकार – खनिज और रासायनिक – सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों को अलग-अलग तरीके से संभालते हैं, और अत्यधिक गर्म मौसम के दौरान, ये अंतर मायने रख सकते हैं। यहाँ आपको जो जानना चाहिए वो बताया गया है। (यह भी पढ़ें | त्वचा विशेषज्ञ रोज़ाना सनस्क्रीन लगाने की सलाह क्यों देते हैं? त्वचा के स्वास्थ्य के लिए इसके दीर्घकालिक लाभ जानें)
सनस्क्रीन कैसे काम करती है?
मिनरल सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है। वे एक अवरोध बनाते हैं जो त्वचा में प्रवेश करने से पहले यूवी प्रकाश को परावर्तित करता है। क्योंकि मिनरल सनस्क्रीन चूंकि ये यौगिक अवशोषित नहीं होते, इसलिए पुराने फॉर्मूलेशन में अक्सर चिकनाहट महसूस होती थी और वे सफेद दिखते थे।
नये फॉर्मूलेशन, खनिज नैनोकणस्कॉट्सडेल, एरिजोना की त्वचा विशेषज्ञ और अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) की प्रवक्ता डॉ. जैकलीन वॉचमेकर ने कहा, “यह त्वचा में खूबसूरती से रगड़ने जैसा है।”
जो लोग खनिज सनस्क्रीन की मोटी बनावट पसंद नहीं करते हैं वे अक्सर रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं। क्रीम या स्प्रे के रूप में सनस्क्रीनइसमें मौजूद तत्व एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं जो UV किरणों को अवशोषित कर लेती है और उनकी संरचना को बदल देती है, तथा त्वचा में प्रवेश करने से पहले उन्हें गर्मी में परिवर्तित कर देती है।
अंततः, रसायन स्वयं रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं, और स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि दीर्घकालिक उपयोग के सुरक्षा प्रभावों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
इससे कब फर्क पड़ता है?
एएडी अपनी वेबसाइट पर सलाह देता है कि सामान्यतः “सबसे अच्छा सनस्क्रीन वह है जिसे आप बार-बार इस्तेमाल करेंगे।”
समूह किसी भी जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन के उपयोग की अनुशंसा करता है, जिसका सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) 30 या उससे अधिक हो, जो यूवीए किरणों, जो उम्र बढ़ने के लक्षण पैदा करती हैं, तथा यूवीबी किरणों, जो सनबर्न का कारण बनती हैं, के विरुद्ध व्यापक सुरक्षा प्रदान करता है।
लेकिन टेक्सास के डलास में त्वचाविज्ञान उपचार एवं अनुसंधान केंद्र के वॉचमेकर और डॉ. रॉस राडस्की के अनुसार, अत्यधिक गर्मी के दौरान, जब तापमान 90 डिग्री फारेनहाइट (32 डिग्री सेल्सियस) या उससे अधिक हो जाता है, और आर्द्रता अधिक हो जाती है, तो कम से कम कुछ दिनों के लिए खनिज सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहतर होता है।
अत्यधिक उच्च तापमान के संपर्क में आने पर रासायनिक सनस्क्रीन अपनी फ़िल्टरिंग क्षमता खो सकते हैं।
अत्यधिक गर्मी का मतलब अधिक पसीना आना भी है, और पसीना खुजली और चकत्ते का कारण बन सकता है, जो कुछ लोगों को रासायनिक सनस्क्रीन में मौजूद तत्वों के कारण होता है। AAD सलाह देता है कि अत्यधिक गर्मी न होने पर भी संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को मिनरल सनस्क्रीन का विकल्प चुनना चाहिए।
अधिक बार सनस्क्रीन लगाएँ
आदतें भी मायने रखती हैं। AAD का कहना है कि कई लोग लेबल पर दिए गए SPF सुरक्षा स्तर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक सनस्क्रीन की मात्रा का केवल 20%-50% ही लगाते हैं।
वॉचमेकर ने कहा, “एक वयस्क को एक औंस सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है, जो लगभग एक गिलास के बराबर होती है,” जिसे चेहरे, छाती और कंधों जैसे सबसे अधिक धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों पर दोहरी परत के साथ लगाया जाना चाहिए।
एएडी का कहना है कि बाहर जाने से 15 मिनट पहले सूखी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए, तथा कम से कम हर दो घंटे में दोबारा लगाना चाहिए, तथा तैराकी करने या पसीना आने के बाद भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
सनस्क्रीन कंटेनर को गर्मी से दूर रखें
जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि 86 से 140 F (30 से 60 C) के तापमान में आठ घंटे तक रहने से रासायनिक सनस्क्रीन की भौतिक विशेषताओं में अपरिवर्तनीय परिवर्तन आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी प्रभावकारिता कम हो जाती है।
अगर सनस्क्रीन को गर्म वाहनों या धूप में छोड़ना पड़े, तो उसे कूलर में पैक करें। अगर सनस्क्रीन के घटक अलग होने लगे हैं, तो आप बता सकते हैं कि क्या यह अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आया है।
विशेषज्ञ गर्मियों में, खास तौर पर गर्म मौसम में, ऑनलाइन सनस्क्रीन मंगवाने के बारे में सावधान करते हैं, क्योंकि अगर इसे गर्म मेलबॉक्स में छोड़ दिया जाए तो यह खराब हो सकता है। (नैन्सी लैपिड की रिपोर्टिंग; बिल बरक्रोट द्वारा संपादन)
