Home Photos अधिक प्रभावी सुबह कैसे हो: सुबह की चिंता को प्रबंधित करने के...

अधिक प्रभावी सुबह कैसे हो: सुबह की चिंता को प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ

25
0
अधिक प्रभावी सुबह कैसे हो: सुबह की चिंता को प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ


31 अक्टूबर, 2023 03:45 अपराह्न IST पर प्रकाशित

  • तकनीक से दूर रहने से लेकर शरीर को हाइड्रेट करने तक, सुबह की सही शुरुआत करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1 / 6



फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें

31 अक्टूबर, 2023 03:45 अपराह्न IST पर प्रकाशित

सुबह की चिंता एक विकार है जहां व्यक्ति जागने के बाद चिंता के लक्षणों का अनुभव करता है। हालाँकि, जीवनशैली में कुछ बदलावों के साथ इसे नियंत्रित किया जा सकता है। जब हम सुबह की चिंता से लड़ते हैं, तो हमारी सुबह अधिक प्रभावी और उत्पादक हो सकती है। थेरेपिस्ट इसरा नासिर ने लिखा, “यदि आप अपनी आदतें बदलते हैं, तो यह बदल जाएगा कि आप कैसा महसूस करते हैं।”

2 / 6

जागने के बाद हमें टेक्नोलॉजी से दूर रहना चाहिए।  फ़ोन, सोशल मीडिया या मेल चेक करने की इच्छा पर काबू पाने से हमें सुबह के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। (अनप्लैश)

फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें

31 अक्टूबर, 2023 03:45 अपराह्न IST पर प्रकाशित

जागने के बाद हमें टेक्नोलॉजी से दूर रहना चाहिए। फ़ोन, सोशल मीडिया या मेल चेक करने की इच्छा पर काबू पाने से हमें सुबह के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। (अनप्लैश)

3 / 6

दिन की योजनाओं से संबंधित सुबह की चिंता को दूर करने के लिए, हम थोड़ी आगे की योजना बना सकते हैं, संभवतः एक रात पहले। (अनप्लैश)

फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें

31 अक्टूबर, 2023 03:45 अपराह्न IST पर प्रकाशित

दिन की योजनाओं से संबंधित सुबह की चिंता को दूर करने के लिए, हम थोड़ी आगे की योजना बना सकते हैं, संभवतः एक रात पहले। (अनप्लैश)

4 / 6

दिन के लिए सही मानसिकता निर्धारित करने के लिए, हम शांत संगीत या प्रेरक पॉडकास्ट सुन सकते हैं।  यह हमें सकारात्मक बने रहने में मदद करेगा। (अनप्लैश)

फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें

31 अक्टूबर, 2023 03:45 अपराह्न IST पर प्रकाशित

दिन के लिए सही मानसिकता निर्धारित करने के लिए, हम शांत संगीत या प्रेरक पॉडकास्ट सुन सकते हैं। इससे हमें सकारात्मक बने रहने में मदद मिलेगी. (अनप्लैश)

5 / 6

दिनचर्या चिंता को दूर करने में मदद करती है।  हमें सोने का एक निश्चित समय और सुबह उठने का एक निश्चित समय रखना चाहिए। (अनप्लैश)

फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें

31 अक्टूबर, 2023 03:45 अपराह्न IST पर प्रकाशित

दिनचर्या चिंता को दूर करने में मदद करती है। हमें सोने का एक निश्चित समय और सुबह उठने का एक निश्चित समय रखना चाहिए। (अनप्लैश)

6 / 6

नींद से शरीर में पानी की कमी हो जाती है।  हमें सुबह की शुरुआत पानी पीकर खुद को हाइड्रेट करके करनी चाहिए। (अनप्लैश)

फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें

31 अक्टूबर, 2023 03:45 अपराह्न IST पर प्रकाशित

नींद से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। हमें सुबह की शुरुआत पानी पीकर खुद को हाइड्रेट करके करनी चाहिए। (अनप्लैश)

शेयर करना

(टैग्सटूट्रांसलेट) सुबह की चिंता (टी) सुबह की चिंता के लिए टिप्स (टी) सुबह की चिंता के लक्षण (टी) सुबह की चिंता क्या है (टी) सुबह की चिंता के संकेत (टी) सुबह की चिंता के कारण



Source link

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here