अध्ययन से पता चलता है कि डॉक्टरी दवाओं का सही विकल्प सर्जरी है। यह है…

और यदि यह आपको इस वर्कआउट रूटीन के लिए नामांकन करने के लिए मनाने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो हाल ही में अध्ययन एथली रेडवुड-ब्राउन और जेन विल्सन के नेतृत्व में, नॉटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी का कहना है कि क्रॉसफ़िट पुरानी और दीर्घकालिक बीमारियों के लिए डॉक्टरी दवाओं की जगह लेने का उत्तर हो सकता है। क्रॉसफ़िट पारंपरिक दवा का स्वास्थ्यप्रद विकल्प हो सकता है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

अध्ययन के निष्कर्ष:

यह अध्ययन यूके के 1,211 लोगों पर किया गया, जिन्होंने 19 से 67 वर्ष की आयु के भीतर क्रॉसफ़िट किया था। प्रतिभागियों से क्रॉसफ़िट शुरू करने से पहले उनकी स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में पूछा गया था और उन्हें कौन सी दवाओं के बारे में बताया गया था। यह देखा गया कि 280 प्रतिभागियों ने कम से कम एक डॉक्टरी दवा ली। कुछ सामान्य स्वास्थ्य स्थितियाँ चिंता और अवसाद, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और क्रोनिक दर्द थीं। यह भी पढ़ें | सुबह व्यायाम करने के 5 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ: वजन प्रबंधन से लेकर मानसिक स्पष्टता तक

क्रॉसफ़िट शुरू करने के बाद, 54% प्रतिभागी जो प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले रहे थे, उन्होंने साझा किया कि उन्होंने अपनी खुराक कम कर दी है। इन 151 लोगों में से, 69 लोगों ने कहा कि उन्होंने अपनी डॉक्टरी दवाओं को लेना पूरी तरह से बंद कर दिया है, जबकि उनमें से 82 लोगों ने साझा किया कि उन्होंने खुराक को आधा कर दिया है। 40% प्रतिभागियों ने कहा कि इस कसरत को शुरू करने के बाद उन्हें डॉक्टर के पास कम जाना पड़ा। यह भी पढ़ें | अध्ययन में पाया गया है कि प्रतिदिन 5 अतिरिक्त मिनट का व्यायाम भी आपको उच्च रक्तचाप से बचा सकता है

क्रॉसफ़िट क्यों फायदेमंद है?

हालांकि अध्ययन सीधे तौर पर क्रॉसफ़िट के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात नहीं करता है, लेकिन नियमित व्यायाम का स्वास्थ्य पर प्रभाव महत्वपूर्ण हो सकता है। क्रॉसफ़िट चयापचय स्वास्थ्य और हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है, जो बदले में पुरानी स्थितियों के प्रबंधन में मदद कर सकता है। क्रॉसफ़िट जिम जैसी समूह सेटिंग में भी किया जाता है। इससे समुदाय की भावना को बढ़ावा मिल सकता है, जो मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। क्रॉसफ़िट मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे जोड़ों के दर्द और दबाव को कम किया जा सकता है। यह भी पढ़ें | हमारी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए युक्तियाँ

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।