अपनी त्वचा को बर्बाद करना उपवास? रमजान और लेंट 2025 के दौरान चमकते रहने के लिए 4 स्किनकेयर टिप्स

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई के ज़िनोवा शाल्बी अस्पताल के त्वचा विशेषज्ञ डॉ। सुरभि देशपांडे ने समझाया, “यह इसलिए है क्योंकि उपवास करने के दौरान आपका शरीर त्वचा के जलयोजन पर महत्वपूर्ण कार्यों पर अधिक प्राथमिकता देता है। रमजान के पूरे महीने के दौरान आपके आहार और नींद के पैटर्न में महत्वपूर्ण परिवर्तन ब्रेकआउट और त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकते हैं। रमजान के दौरान एक अच्छी तरह से संतुलित स्किनकेयर दिनचर्या को अपनाने से आपको पवित्र महीने में चमक और हाइड्रेटेड त्वचा बनाए रखने में मदद मिल सकती है। ”

उपवास करते समय स्वस्थ त्वचा के लिए टिप्स

1। पानी का भरपूर मात्रा में: सुनिश्चित करें कि आप उपवास शुरू करने से पहले और इफ्तार के दौरान उपवास के बाद भी पर्याप्त पानी पीते हैं। यह आपको अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और ताजा रखने के लिए अंदर से हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है। पानी के साथ, आपके पास खीरे और तरबूज जैसे अन्य हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ भी हो सकते हैं।

2। नियमित रूप से मॉइस्चराइज: अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र की एक उदार परत को लागू करना जबकि आप उपवास करते हैं, हाइड्रेशन में लॉक करने में मदद कर सकते हैं। मॉइस्चराइज़र के लिए ऑप्ट जो हल्के लेकिन गहरे हाइड्रेटिंग हैं। सफाई के बाद इसे लागू करने से आपकी त्वचा में अत्यधिक सूखापन को रोकने में मदद मिल सकती है। आपके मॉइस्चराइज़र में दिन भर त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए हाइलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसी सामग्री शामिल होनी चाहिए। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि कौन सा मॉइस्चराइज़र आपको अच्छी तरह से सूट करता है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार करें। वे आपकी त्वचा के प्रकार, बनावट और स्किनकेयर की जरूरतों पर विचार करते हुए बेहतर मॉइस्चराइज़र का सुझाव देने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

3। होंठ और आंखों की देखभाल न छोड़ें: आपकी आंखों और होंठों के चारों ओर नाजुक और मुलायम त्वचा उपवास के दौरान संवेदनशील, खुरदरी और सूखी हो सकती है। व्यक्तियों को सलाह दी जाती है कि वे अपने होंठ और आंखों की देखभाल की दिनचर्या को नहीं खोदें। आंखों के लिए एक पौष्टिक नेत्र क्रीम और एक हाइड्रेटिंग लिप बाम का उपयोग करें ताकि अपने होंठों को फटने या ठीक लाइनों से रोकने के लिए। लिप केयर या आई केयर उत्पादों से बचें जिनमें कठोर रसायन होते हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा को चिढ़ और संवेदनशील बना सकते हैं।

4। हाइड्रेटिंग फेस मास्क लागू करें: सोने से पहले हाइड्रेटिंग फेस मास्क का उपयोग करना आपकी त्वचा में हाइड्रेशन में लॉक करने में मदद कर सकता है। Hyaluronic एसिड, ग्लिसरीन, सेरामाइड्स, एलोवेरा, शहद और नारियल तेल जैसे सामग्री के साथ चेहरे के मास्क के लिए देखें। यह त्वचा को नरम, हाइड्रेटेड और कोमल रखते हुए आपकी त्वचा से खोई हुई नमी को बहाल करने में मदद कर सकता है।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।