अपनी नाक को उड़ाने से बस आपकी ठंडी बदतर हो सकती है; यहाँ आप गलत कर रहे हैं और कोशिश करने के लिए विकल्प

नाक उड़ाने के पीछे का विज्ञान

हमारी नाक रोजाना 1 से 2 लीटर बलगम का उत्पादन करती है लेकिन जब हम बीमार होते हैं तो बलगम वायरस को फंसाने के लिए गाढ़ा हो जाता है। अपनी नाक को उड़ाने से इस बलगम को निष्कासित करके अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन ऐसा सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है क्योंकि जबरदस्त नाक उड़ाने से उन्हें आसान बनाने के बजाय ठंड के लक्षण खराब हो सकते हैं।

कान, नाक, और गले (ईएनटी) विशेषज्ञों के अनुसार, जबरदस्ती उड़ाने से बलगम को साइनस में वापस धकेल दिया जा सकता है, संभवतः संक्रमण को बदतर बना सकता है। 2000 में एक अध्ययन ने म्यूकस के आंदोलन को ट्रैक करने के लिए डाई का उपयोग किया जब प्रतिभागियों ने अपनी नाक और इमेजिंग स्कैन को उड़ा दिया और पता चला कि बलगम अक्सर निष्कासित होने के बजाय साइनस में वापस यात्रा करता था, संभवतः संक्रमण को खराब कर देता है। इसलिए जब आप अस्थायी रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं, तो बलपूर्वक उड़ाने से वास्तव में आपकी ठंड को लम्बा खींच सकता है।

कान के संक्रमण के जोखिम प्रबल होते हैं

अत्यधिक बल जब आपकी नाक को उड़ाने से भी साइनस से तरल पदार्थ का कारण हो सकता है, जो कि यूस्टैचियन ट्यूब के माध्यम से यात्रा करने के लिए है, जो कि नाक के पीछे को मध्य कान से जोड़ने वाला संकीर्ण मार्ग है। यह जोड़ा दबाव और तरल पदार्थ एक कान संक्रमण, या दुर्लभ मामलों में, यहां तक ​​कि ईयरड्रम को तोड़ सकता है, जो असामान्य रहते हुए, अभी भी ध्यान में रखने के लिए एक संभावित जोखिम है।

तो, आपकी नाक को उड़ाने का सही तरीका क्या है?

इन नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए, विशेषज्ञ सौम्य नाक उड़ाने की सलाह देते हैं। यहां बताया गया है कि इसे कैसे सही ढंग से किया जाए: इसे बंद करने के लिए एक नथुने पर उंगली रखकर शुरू करें। फिर, धीरे से दूसरे नथुने को उड़ा दें, जिससे इसे मजबूर किए बिना हवा और बलगम को छोड़ दें। नाक के चारों ओर जलन को रोकने के लिए मुसब्बर जैसे सामग्री के साथ नरम, मॉइस्चराइज्ड ऊतकों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

अपनी नाक को उड़ाने से अस्थायी राहत मिल सकती है, भीड़ को साफ करने के लिए अधिक प्रभावी तरीके भी हैं। खारा सिंचाई सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। एक खारे पानी का घोल बलगम, बैक्टीरिया और अन्य चिड़चिड़ाहट को बाहर निकालता है, जो नाक की भीड़ से राहत देता है। इसके अतिरिक्त, नाक डिकॉन्गस्टेंट्स नाक के मार्ग में सूजन को कम करके भी मदद कर सकते हैं, जिससे आसान सांस लेने की अनुमति मिलती है, लेकिन आपको तीन दिनों से अधिक समय तक उनका उपयोग नहीं करना चाहिए। आप भाप के साथ गर्म संपीड़ितों की भी कोशिश कर सकते हैं क्योंकि दोनों बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं, जिससे यह स्वाभाविक रूप से आपकी नाक को बलपूर्वक उड़ाने की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक रूप से स्पष्ट करने में मदद करता है। इससे पहले कि आप इनमें से किसी भी तरीके को आज़माएं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक चिकित्सा व्यवसायी के साथ सम्मानित करें।

एक बार महारत हासिल करने के बाद, ये कोमल तकनीक आपकी असुविधा को जोड़ने के बिना आपके लक्षणों को कम करना सुनिश्चित करेंगी।