31 दिसंबर, 2023 05:26 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- विकल्पों की खोज से लेकर हम जो कहानी बना रहे हैं उसकी जांच करने तक, अपनी भावनाओं के प्रति जवाबदेही लेने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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31 दिसंबर, 2023 05:26 अपराह्न IST पर प्रकाशित
अपनी कमजोरियों और अपनी भावनात्मक स्थिति के लिए जवाबदेही लेना बहुत महत्वपूर्ण है। “अपनी भावनात्मक स्थिति और प्रतिक्रियाओं के लिए जवाबदेही लेना। जब आप एक कठिन भावनात्मक अनुभव का अनुभव कर रहे हैं, तो यह अलग-थलग, अकेला, ट्रिगर, भ्रमित करने वाला और इसी तरह का अनुभव हो सकता है। जबकि मैं दृढ़ता से सह-विनियमन और खुले रहने के लाभ में विश्वास करता हूं थेरेपिस्ट सदफ सिद्दीकी ने लिखा, “दूसरों से समर्थन प्राप्त करने के अलावा, रुकने, खुद को शांत करने और आप अपने भीतर क्या कर रहे हैं, इसे संसाधित करने में भी जबरदस्त शक्ति है।” अपनी भावनाओं के प्रति जवाबदेही लेने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं।(अनप्लैश)
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31 दिसंबर, 2023 05:26 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि कठिन परिस्थितियों में या कठिन भावनाओं से निपटते समय, हमारे पास हमेशा यह विकल्प होता है कि हम कैसे प्रतिक्रिया देना चाहते हैं। (अनप्लैश)
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31 दिसंबर, 2023 05:26 अपराह्न IST पर प्रकाशित
दृष्टिकोण, टालना या संलग्न करना तीन विकल्प हैं जिन्हें हम उन स्थितियों के आधार पर तलाश सकते हैं जिनमें हम हैं या जिन भावनाओं से हम निपट रहे हैं। (अनप्लैश)
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31 दिसंबर, 2023 05:26 अपराह्न IST पर प्रकाशित
कभी-कभी जब हम कठिन भावनाओं से जूझ रहे होते हैं, तो भावनाएँ गायब रिक्त स्थान को भर देती हैं और एक ऐसी कहानी बना देती हैं जो हमें परेशान या निराश महसूस करा सकती है। (अनप्लैश)
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किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले, हमें भावनाओं को ध्यान से पढ़ना चाहिए और उस कहानी को समझने की कोशिश करनी चाहिए जिस पर हम विश्वास कर रहे हैं। (अनप्लैश)
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शारीरिक संवेदनाओं को संबोधित करने से हमें उन भावनाओं को समझने में मदद मिल सकती है जो हम महसूस कर रहे हैं – इससे हमें भावनाओं को बेहतर ढंग से संबोधित करने में मदद मिलेगी। (अनस्प्लैश)
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