ध्यानपूर्वक सम्मिलित करना खाना सिद्धांतों में ए योग अभ्यास शरीर, मन और भोजन के बीच संबंध को गहरा कर सकता है जहां सावधानीपूर्वक खाने में प्रत्येक काटने के स्वाद, बनावट और संवेदनाओं सहित खाने के अनुभव पर पूरा ध्यान देना शामिल है। विशेषज्ञ के अनुसार, जब योग के साथ जोड़ा जाता है, तो यह समग्र माइंडफुलनेस अभ्यास को बढ़ा सकता है और अधिक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण संबंध को बढ़ावा दे सकता है खाना.
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, हिमालयन सिद्ध अक्षर ने सुझाव दिया कि आप अपने योग दिनचर्या में सावधानीपूर्वक खाने के सिद्धांतों को कैसे शामिल कर सकते हैं –
अपने योगाभ्यास में खाने के इन सावधान सिद्धांतों को शामिल करके, आप अपने शरीर और अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ जागरूकता, कृतज्ञता और जुड़ाव की गहरी भावना विकसित कर सकते हैं। समय के साथ, इस अभ्यास से भोजन का अधिक आनंद, पाचन में सुधार और चटाई पर और बाहर दोनों जगह समग्र कल्याण हो सकता है।
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