23 जनवरी, 2024 03:24 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- उन्हें केवल विचारों के रूप में लेबल करने से लेकर कृतज्ञता के साथ उनका प्रतिकार करने तक, यहां अनुपयोगी विचारों के साथ बातचीत करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
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23 जनवरी, 2024 03:24 अपराह्न IST पर प्रकाशित
अक्सर, हम अनुपयोगी विचारों से जूझते हैं जो हमें उत्तेजित और परेशान महसूस कराते हैं। उन्हें स्वस्थ तरीके से संबोधित करने का तरीका जानने से हमें ऐसी भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है। थेरेपिस्ट एंड्रिया एवगेनिउ ने लिखा, “समझदारी, स्वीकृति और आत्म-करुणा के साथ प्रतिक्रिया देकर अपने विचारों के साथ अपने रिश्ते को बदलें।” यहां हमारे अनुपयोगी विचारों से बातचीत करने के कुछ तरीके दिए गए हैं। (अनप्लैश)
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विचारों को अपने ऊपर हावी होने देने के बजाय, हमें उन्हें पहचानना चाहिए और उन पर केवल विचार का लेबल लगाना चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें अभ्यास करना सीखना चाहिए, अपने विचारों के साथ धैर्य रखना चाहिए और जानना चाहिए कि समय के साथ यह बेहतर हो जाएगा। (अनप्लैश)
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हमें अनुपयोगी विचारों को अपने पास आने देने के बजाय कृतज्ञता के विचारों से उनका प्रतिकार करना चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें अनुपयोगी विचारों का करुणा के साथ जवाब देना चाहिए और समझना चाहिए कि वे असुरक्षा के स्थान से उत्पन्न होते हैं। (अनप्लैश)
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हमें अपने विचारों से जुड़ने के बजाय उनका निरीक्षण करना चाहिए और बेकार विचारों से दूरियां बढ़ाना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)
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