02 अगस्त, 2024 04:07 PM IST
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर रिश्तों को बेहतर बनाने तक, हंसी किस प्रकार हमारे जीवन को बेहतर बना सकती है, यह यहां बताया गया है।
हँसी इसके अपने फायदे हैं। यह मूड को बेहतर बनाने और लोगों के बीच सामुदायिक भावना पैदा करने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप ज़्यादा हँसकर दिल की बीमारियों से बच सकते हैं? यामागाटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक नया शोध किया जिसमें उन्होंने 40 वर्ष या उससे कम उम्र के 17,152 लोगों और उनके हँसने के पैटर्न को ट्रैक किया। उनके अध्ययन में कहा गया है कि जब हम ज़्यादा हँसते हैं, तो हम अपने दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। अब इस अध्ययन ने जापानी सरकार को उत्तरी प्रांत यामागाटा के नागरिकों को रोज़ाना हँसने का आदेश देने के लिए एक कानून पारित करने के लिए प्रेरित किया है।
अध्ययन में कहा गया है कि हँसी की आवृत्ति बढ़ाने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और हम लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं। हँसी के लाभों का दुनिया भर में बड़े पैमाने पर पता लगाया गया है और उनका अध्ययन किया गया है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन निवारक दवा अध्ययन में कहा गया है कि जब वृद्ध लोग अपने मित्रों और परिवार के साथ अधिक हंसते हैं, तो वे स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं, जिनसे उनकी उम्र के लोग आमतौर पर पीड़ित होते हैं।
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हँसी चिंता कम करने में मदद करती है
एक अन्य अध्ययन में नर्सिंग एवं स्वास्थ्य विज्ञान कहते हैं कि जब हम नाटकीय ढंग से हंसते हैं, तो यह शरीर में कोर्टिसोल – तनाव हार्मोन – के स्तर को कम कर सकता है और चिंता को कम कर सकता है। हंसी शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करती है और हमें बेहतर महसूस कराती है।
ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय में विकासवादी मनोविज्ञान के एमेरिटस प्रोफेसर रॉबिन डनबर ने वर्षों तक हँसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों का अध्ययन किया। उन्होंने कहा कि हँसने से मूड अच्छा होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। उन्होंने आगे कहा कि जब हम पेट पकड़कर हँसते हैं, तो पसलियों के तनाव से एंडोर्फिन के स्राव में मदद मिलती है, जो दर्द को कम करने, हमें आनंदित महसूस कराने और बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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हंसने के सामाजिक लाभ
हँसी जहाँ स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान देती है, वहीं सामाजिक व्यवहार में इसके लाभ बहुत ज़्यादा हैं। यूसीएल में प्रोफेसर और इंस्टीट्यूट फॉर कॉग्निटिव न्यूरोसाइंस की निदेशक सोफी स्कॉट ने कहा कि हम सिर्फ़ अपने साथ नहीं, बल्कि किसी और के साथ हँसने के लिए ज़्यादा इच्छुक होते हैं। यह एक बंधन बनाने और हमें शामिल होने का एहसास दिलाने में मदद करता है। हँसी हमारे रिश्तों की गुणवत्ता को बेहतर बनाती है – इससे हमारा दिल भी युवा और खुश महसूस करता है।
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