अपने फिटनेस लक्ष्यों को छोड़े बिना एक शौकीन की तरह पार्टी करें

पार्टी मंत्र का आनंद लेना बिल्कुल संभव है बिना फूला हुआ, सामाजिक रूप से उदास या आशंकित महसूस करना। आपको बस सही रणनीतियों के साथ तैयार रहने की जरूरत है। घर पर या बाहर दोस्तों के साथ पार्टी करते समय कुछ नियम स्वयं लागू करें।

सीज़न का जश्न मनाने के अनोखे और अविस्मरणीय तरीके के लिए इन युक्तियों का पालन करें:

घर पर एक पेशेवर शेफ को नियुक्त करें

एक क्रिसमस या नए साल की शाम के रात्रिभोज की कल्पना करें जहां प्रत्येक व्यंजन एक उत्कृष्ट कृति है, जिसे आपके घर में ही एक अनुभवी शेफ द्वारा तैयार किया गया है। जैसे ही आप मेज के चारों ओर इकट्ठा होते हैं, ताज़ी पकी हुई रोटी और उबलती ग्रेवी की सुगंध हवा में भर दें। अपने मेहमानों को पाक व्यंजनों से आश्चर्यचकित करें, जबकि आप आराम करें और प्रियजनों की संगति का आनंद लें। उदाहरण के लिए, ट्रूपर जैसी पेशेवर शेफ सेवाएं हैं जो आपको खाना पकाने के तनाव के बिना स्वादिष्ट अनुभव का आनंद लेने में मदद करती हैं। सभी साज-सज्जा के साथ पारंपरिक रोस्ट टर्की से लेकर उत्सव की फ्यूजन दावत तक, शेफ आपकी आहार संबंधी प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए एक मेनू तैयार करते हैं। यह भी पढ़ें | क्रिसमस 2024: कैलेंडर टांगने से लेकर कब्रिस्तान जाने तक, दुनिया भर में अनोखी परंपराएं और उत्सव

अपने टिपल को पकड़ो

घर पर बहुत अधिक शराब जमा न करें। उस पेय का सेवन करें जो आपकी शारीरिक संरचना के अनुकूल हो। कुछ भी सीमा के भीतर ताकि आप हैंगओवर से पीड़ित न हों। अल्कोहल-मुक्त रेड वाइन एक अच्छा विकल्प है। पेय पदार्थ पीने से पहले अपने पेट को दूध या भोजन से भर लें। खुद को हाइड्रेटेड रखें. जब आप शांत हों तो अधिक से अधिक मौज-मस्ती करना सीखें। कार्बोनेटेड पेय से दूर रहें और कोम्बुचा या नॉन-फ़िज़ी मॉकटेल चुनें।

बाहरी गतिविधियों में शामिल हों

तनावमुक्त शाम के लिए पहले से योजना बनाएं। मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए व्यायाम करें और ताजी बाहरी हवा में सांस लें। ताज़गी भरी रात के लिए दिन के समय योग, ध्यान का अभ्यास करें या प्रकृति-आधारित गतिविधियाँ करें।

अपने आप को अच्छी संगति से घेरें

उन लोगों से बचें जो आपको शराब पीने, ज़्यादा खाने या पार्टी में देर तक रुकने के लिए मजबूर करते हैं। समान विचारधारा वाले और भरोसेमंद दोस्तों के साथ रहें, खासकर जब बाहर पार्टी कर रहे हों। घर पर अपने लोगों को अपने ठिकाने के बारे में सूचित रखें।

घर के आराम में कैसीनो-शैली की पार्टियाँ

पेशेवर पार्टी-योजनाकारों की कैसीनो-शैली पार्टी सेवा के साथ अपनी क्रिसमस/नए साल की पार्टी में वेगास ग्लैमर का स्पर्श जोड़ें। पेशेवर गेम होस्ट आपको और आपके मेहमानों को पोकर, ब्लैकजैक, रूलेट और तीन पत्ती के रोमांचक गेम के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे, सभी एक उत्सवपूर्ण मोड़ के साथ। अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों से समझौता किए बिना छुट्टियों की रोशनी की गर्म चमक और घर में बने भोजन और पेय पदार्थों के साथ खेल के रोमांच की कल्पना करें। यह भी पढ़ें | क्रिसमस 2024: अविस्मरणीय अनुभव के लिए दुनिया भर के 6 प्रतिष्ठित चर्चों में अवश्य जाएँ

स्वस्थ सामग्री और खाना पकाने के तरीके शामिल करें

अपने उत्सव की दावत में फल, मेवे, बीज, प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन को शामिल करना सुनिश्चित करें। डीप फ्राई करने की बजाय बेक या भून लें। तीखे मसाले कम से कम रखें। चूँकि समृद्ध प्लम केक और पेस्ट्री, चीज़केक जैसी कैलोरी से भरपूर मिठाइयाँ उत्सव के दौरान डे रिग्यूर होती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे चीनी की चाशनी में न डूबें। शुगर-फ्री, सूखे मेवे आधारित मिठाइयाँ और डार्क चॉकलेट का सेवन करें।

हर्बल अर्क का सेवन करें

एसिड रिफ्लक्स, सूजन और आंत से जुड़ी अन्य समस्याओं से बचने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन, पेपरमिंट टी या ग्रीन टी पिएं। नारियल पानी, ताजा नीबू का रस आपको इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन सी के साथ हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।

समय पर बोरी मारो

किसी पार्टी का आनंद लेने के लिए देर तक नाचना और मौज-मस्ती करना जरूरी नहीं है। सर्कैडियन लय को समझें और समय पर सो जाएं। शरीर की सामान्य 7 घंटे की नींद का शेड्यूल बनाए रखें।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।