24 जनवरी, 2024 07:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
ठंड के मौसम में बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
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24 जनवरी, 2024 07:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
भारत के कई हिस्सों में, तापमान शून्य स्तर तक गिर रहा है, इसलिए, अपने परिवार, विशेषकर अपने बच्चों को भीषण ठंड से बचाना महत्वपूर्ण हो जाता है। बच्चे को ऊपरी श्वसन संक्रमण जैसे सर्दी, खांसी और बंद नाक और नाक बहने का खतरा हो सकता है, हालांकि, अपने बच्चों को घर के अंदर सीमित रखना एक व्यवहार्य समाधान नहीं है क्योंकि इससे उन्हें संक्रमण और एलर्जी हो सकती है। तो आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे गर्म रहें और सर्द मौसम से सुरक्षित रहें? एचटी लाइफस्टाइल के ज़राफशां शिराज के साथ एक साक्षात्कार में, पुणे के अंकुरा अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ और किशोर परामर्शदाता डॉ. सीमा जोशी ने ठंड के मौसम में बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए 5 उपाय सुझाए – (फोटो परवीन कुमार/हिंदुस्तान टाइम्स द्वारा)
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1. सर्दियों के लिए उचित कपड़े पहनना: सर्दियों के महीनों के दौरान गर्म रहना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए सच है, जो ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उन्हें कई परतों में पहनें और जूते, मोज़े, टोपी और दस्ताने जैसी सर्दियों की आवश्यक चीजें न भूलें। बाहर उनका समय सीमित करें क्योंकि बच्चे ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। (फोटो एलेक्स द्वारा)
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2. सर्दी और फ्लू से बचाव: साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोने को प्रोत्साहित करके अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करें। उनके टीकाकरण रिकॉर्ड को अद्यतन रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि उन्हें सभी आवश्यक फ़्लू शॉट मिले हैं। उन्हें छींकने या खांसने पर रूमाल या कोहनी से अपना मुंह ढंकना सिखाएं। (फोटो पिक्साबे द्वारा)
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3. ठंड के मौसम में जलयोजन: ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को प्यास नहीं लगती है। हालाँकि, कब्ज और सिरदर्द जैसी समस्याओं से बचने के लिए बच्चों को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। गर्म हल्दी वाला दूध या जूस जैसे अन्य तरल पदार्थ भी सर्दियों के महीनों के दौरान प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। (फोटो शटरस्टॉक द्वारा)
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4. सर्दियों के महीनों के दौरान अपने बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उन्हें संतुलित, पौष्टिक आहार मिले। ठंड के मौसम में बच्चों को भूख कम लगती है, लेकिन उन्हें संतुष्ट और स्वस्थ रखने के लिए नियमित, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन देना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पौष्टिक भोजन खाए। अपने खाने की योजना में आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें क्योंकि वे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने बच्चे को विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरे, टमाटर, खरबूजे, पपीता और हरी सब्जियों के साथ-साथ ब्रोकोली, फूलगोभी, पुदीना और अदरक जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ दें। (कैम्पस प्रोडक्शन द्वारा फोटो)
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