अपने साथी का समर्थन करना: प्रसवोत्तर अवधि के दौरान नए पिताओं के लिए आवश्यक अभिभावकत्व सलाह

गर्भावस्था के दौरान सक्रिय भागीदारी

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बेंगलुरु के बेलंदूर में क्लाउडनाइन ग्रुप ऑफ़ हॉस्पिटल्स में कंसल्टेंट नियोनेटोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. लक्ष्मी मेनन ने साझा किया, “पिता के लिए प्रसवोत्तर अवधि, आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद के पहले छह सप्ताह को संदर्भित करती है, लेकिन ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। जबकि माँ का शरीर बच्चे के जन्म से ठीक हो रहा है, जिसमें टांके, दर्द और थकान से निपटना शामिल हो सकता है या हार्मोनल उतार-चढ़ाव मूड स्विंग, चिंता और प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बन सकता है। इस स्तर पर, पिताओं को यह महसूस करना और पहचानना चाहिए कि रिकवरी शारीरिक और भावनात्मक दोनों है – डायपर बदलने, बच्चे को नहलाने और शांत करने से लेकर उसका बोझ हल्का करने के लिए घर पर और ज़िम्मेदारियाँ उठाने तक।”

नए पिताओं के लिए शिक्षा और तैयारी के सुझाव

डॉ. लक्ष्मी मेनन ने नए पिताओं के लिए प्रसवोत्तर तैयारी के लिए कुछ सुझाव दिए –

• सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आप पूरी गर्भावस्था प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। स्कैन के लिए अपने साथी के साथ जाना, गर्भावस्था के विभिन्न चरणों और बच्चे के विकास में रुचि रखना, अपने साथी के स्वास्थ्य में निवेश करना और उनकी विभिन्न इच्छाओं और इच्छाओं को पूरा करना एक मजबूत बंधन विकसित करने और माता-पिता बनने के लिए तैयार होने के बेहतरीन तरीके हैं।
• आपके साथी के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं जो बहुत सारे आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान पैदा करते हैं। अपने साथी को बदलावों के बारे में प्रोत्साहित करना बेहद आश्वस्त करने वाला होता है, डेट नाइट्स, अचानक डिनर और 'बेबी मून' की स्थापना वास्तव में उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करती है!
• कार्यशालाओं और लैमेज कक्षाओं में भाग लेने से आपको प्रसव प्रक्रिया को समझने में मदद मिलती है और आप अपने बच्चे के जन्म तक की यात्रा में कैसे शामिल हो सकते हैं। बच्चे के आने के बाद क्या दिनचर्या अपेक्षित हो सकती है, डायपर बदलना और स्नान का समय आदि कुछ ऐसी कक्षाएं हैं जो आपको तैयार होने में मदद कर सकती हैं।
• परिवार के वित्तीय मामलों को सुलझाना ज़रूरी है। गर्भावस्था से लेकर बच्चे तक के लिए बजट बनाने की योजना विस्तार से बनाई जानी चाहिए। अपने काम के शेड्यूल को इस तरह से व्यवस्थित करें कि बच्चे के जन्म से पहले सभी महत्वपूर्ण समय-सीमाएँ पूरी हो जाएँ, इससे “मौजूद और उपलब्ध” साथी बनने में मदद मिलती है। अपने स्वास्थ्य को व्यवस्थित करें ताकि आप स्वस्थ और फिट रहें।
• आहार और व्यायाम के साथ एक उचित दिनचर्या अपनाएँ। इससे आपके बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के साथ-साथ आपके साथी की ज़रूरतों को समझने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। बच्चे के जन्म के बाद, अपने आप को बच्चे के साथ रहने के लिए पर्याप्त समय दें।
• सांस्कृतिक रूप से, कभी-कभी नई माँ के आस-पास परिवार होते हैं, कभी-कभी सिर्फ़ आप ही एक जोड़े के रूप में होते हैं। जो भी हो, शिशु को आपके साथ बंधन की ज़रूरत होती है। इसलिए उपलब्ध रहना, अपने पितृत्व अवकाश का उपयोग करना, पेरेंटिंग बॉन्ड को स्थापित करने में एक लंबा रास्ता तय करता है। परिवार नए माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण सहायता संरचना का हिस्सा बनते हैं। बच्चे अप्रत्याशित होते हैं, नई माताओं की तरह, यहाँ तक कि पिता भी अवसाद की भावना का अनुभव करते हैं यदि बच्चा उनके द्वारा शांत नहीं होता है या उनके साथ संबंध नहीं बनाता है!
• खुद को थोड़ा आराम दें और पहली बार में ही सब ठीक होने की उम्मीद न करें। किताबें आपको बस इतना ही तैयार करती हैं…असली बात हमेशा उसके बाद ही होती है। पिता बनने का बदलाव बहुत गहरा और जीवन को बदलने वाली बड़ी घटना है। जितना ज़्यादा जानकारी जुटाई जाती है, बदलाव उतना ही आसान होता है!

हमेशा याद रखें कि प्रसवोत्तर अवधि माँ और बच्चे दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण समय है, जिसके लिए धैर्य, समर्थन और समझ की आवश्यकता होती है। इस अवधि को सुचारू रूप से चलाने के लिए शिक्षा, तैयारी और खुला संचार आवश्यक है। स्व-देखभाल और प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को पहचानना माता-पिता दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। सक्रिय और सहायक बनकर, पिता पूरे परिवार के लिए एक स्वस्थ और खुशहाल प्रसवोत्तर अनुभव सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।