भारत खुद को दुनिया के सबसे बड़े योग पूंजी और विशेषज्ञों का दावा है कि योग अच्छे शारीरिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। मानसिक और भावनात्मक मांसपेशियों को मजबूत करके, लचीलेपन और संतुलन में सुधार करके, चोटों को रोकने और पुराने दर्द को कम करके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। यह सांस नियंत्रण और ध्यान तकनीकों के माध्यम से माइंडफुलनेस को भी प्रोत्साहित करता है और तनाव को कम करता है जिससे बदले में बेहतर फोकस और भावनात्मक स्थिरता होती है।
प्रतिदिन योग का अभ्यास करने से रक्तचाप कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार करने में लाभ मिला है, साथ ही शरीर, मन और आत्मा को एकीकृत करके स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान किया गया है। यह अभ्यास करने वालों को एक सामंजस्यपूर्ण और संतुलित जीवन शैली प्राप्त करने में भी मदद करता है, इसलिए, इस संदर्भ में योग के अनुभव को बढ़ाने वाले पूरक अभ्यासों की खोज करना आवश्यक है।
दैनिक योग की शक्ति:
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, भारत में योग का प्रचार समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के प्रति उसकी प्रतिबद्धता का प्रमाण है। आयुष भारत के सीईओ वैभव जैन ने कहा कि योग करने वाले लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले अतिरिक्त लाभ प्राप्त कर सकते हैं। उन्होंने योग को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के पक्ष में तीन महत्वपूर्ण तर्क दिए –
1. योग के नियमित अभ्यास से लचीलापन, शक्ति और संतुलन में सुधार होता है। यह बेहतर मुद्रा और संरेखण को बढ़ावा देता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है। अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करने से स्वस्थ शरीर बनाए रखने और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
2. योग मानसिक स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभावों के लिए जाना जाता है। यह विश्राम और मन की शांति को बढ़ावा देकर तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है। रोजाना योग करने से मन शांत होता है, एकाग्रता बढ़ती है और मूड बेहतर होता है, जिससे भावनात्मक स्थिरता और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।
3. योग आध्यात्मिक विकास और आत्म-जागरूकता का मार्ग प्रदान करता है। ध्यान, श्वास क्रिया और आत्म-चिंतन के माध्यम से, अभ्यासकर्ता स्वयं और अपनी दुनिया के साथ अपने संबंध को गहरा कर सकते हैं। योग को दैनिक जीवन में शामिल करने से आंतरिक शांति, संतुष्टि और सद्भाव की भावना को बढ़ावा मिलता है, जिससे व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक पूर्णता मिलती है।
बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक सहक्रियात्मक दृष्टिकोण:
यह कहते हुए कि यह योग की प्राचीन प्रथा और भांग के बीज उत्पादों के आधुनिक लाभों को अपनाने का एक उपयुक्त समय है, कैनर्मा के निदेशक केशव अग्रवाल ने भांग के बीज उत्पादों, विशेष रूप से भांग के बीज के तेल की सिफारिश की, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जो विश्राम, ध्यान, समग्र स्वास्थ्य और योग में सहायता कर सकते हैं। उनकी तीन आवश्यक युक्तियाँ हैं:
- हर किसी को अपने दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या में भांग के बीज के तेल से बने उत्पादों को शामिल करना चाहिए।
- आराम करने, प्रभावी ढंग से ध्यान लगाने और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करने के लिए भांग के बीज के तेल का उपयोग करें। इसके प्राकृतिक गुण रक्तचाप को स्थिर करने, बालों की बनावट में सुधार करने, त्वचा को ठीक करने और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- बेहतर भूख उत्तेजना, बेहतर नींद पैटर्न, विरोधी भड़काऊ प्रभाव और न्यूरोपैथिक दर्द, अवसाद और मतली से राहत का अनुभव करने के लिए भांग के अर्क तेल का प्रयोग करें। अधिक संतुलित और पूर्ण जीवन के लिए अपने योग अभ्यास को बढ़ाएँ।
योग सिर्फ व्यायाम का एक रूप नहीं है; यह आत्म-खोज और आत्म-ज्ञान की यात्रा है। आंतरिक शांति। लोगों ने प्रतिदिन योग का अभ्यास करके गहन विश्राम और बेहतर ध्यान का अनुभव किया है, तो आप किस बात का इंतज़ार कर रहे हैं? इसे अपनी सुबह की फिटनेस दिनचर्या में शामिल करें और इसके स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाएँ।
