एक काम के रूप में महिलायह समय निकालने के लिए बहुत कठिन हो सकता है स्किनकेयर एक पैक किए गए शेड्यूल के बीच और बहुत कुछ चल रहा है, स्किनकेयर अक्सर एक बैकसीट लेता है। तथापि, स्वस्थ और चमकती त्वचा को फैंसी दिनचर्या या महंगे उत्पादों की आवश्यकता नहीं होती है – यह सभी सरल को अपनाने के बारे में है आदतें यह हमारे में मूल रूप से फिट है जीवन शैली।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, अभिनेता श्रिया सरन ने बीन्स को उस पर काम किया जब उसके लिए काम करता है जब यह सौंदर्य और स्किनकेयर की बात आती है –
1। सरल स्किनकेयर रूटीन
श्रिया सरन ने साझा किया, “मेरे लिए, दिन की शुरुआत में सही फर्क पड़ता है। मैं एक त्वरित स्किनकेयर रूटीन के साथ शुरू करता हूं जो मेरी त्वचा को ताजा और संरक्षित रखता है। क्लींजिंग हमेशा एक कदम है- मैं गंदगी को हटाने और दिन के लिए अपनी त्वचा को तैयार करने के लिए एक कोमल क्लीन्ज़र का उपयोग करता हूं। अगर मेरी त्वचा तैलीय महसूस करती है, तो मैं एक फोमिंग क्लीन्ज़र के लिए जाता हूं, और ड्रायर के दिनों में, एक क्रीम-आधारित एक सबसे अच्छा काम करता है। सफाई करने के बाद, मैं हाइड्रेशन में लॉक करने के लिए एक हल्के मॉइस्चराइज़र को लागू करता हूं। और सनस्क्रीन? यह मेरे लिए एक गैर-परक्राम्य है। यह मेरी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है और उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतों को रोकने में मदद करता है। ”
ईमानदारी से, निर्दोष त्वचा का मतलब यह नहीं है कि जटिल कदमों या एक दिनचर्या पर घंटों बिताना। यह सुसंगत होने और मूल बातों से चिपके रहने के बारे में है। श्रिया सरन ने कहा, “एक साधारण स्किनकेयर रूटीन, जो हर दिन थोड़ी आत्म-देखभाल के साथ संयुक्त है, वंडर काम कर सकता है। मेरे लिए, सुंदर त्वचा की कुंजी इसे सही सामग्री के साथ पोषण दे रही है, हाइड्रेटेड रह रही है और अपने लिए समय बना रही है – बिना चीजों को ओवरक्लिकेटिंग के। मेरे लिए सबसे बड़ा अंतर क्या है जिस तरह से मैं अपने शरीर को ईंधन देता हूं। ”
2। दैनिक आहार में बादाम सहित
श्रिया सरन ने खुलासा किया, “मैंने हमेशा माना है कि चमकती त्वचा भीतर से शुरू होती है, और हम जो खाते हैं वह उसमें एक बड़ी भूमिका निभाता है। मेरी पूर्ण पसंदीदा त्वचा-पोषण वाले खाद्य पदार्थों में से एक कैलिफोर्निया बादाम है। विटामिन ई और स्वस्थ वसा के साथ पैक किया गया, वे न केवल मेरी त्वचा को हाइड्रेटेड और युवा रखने में मदद करते हैं, बल्कि वे इसे यूवीबी क्षति से भी बचाते हैं – त्वचा के मुद्दों के पीछे मुख्य अपराधी। बादाम में एंटीऑक्सिडेंट एंटी-एजिंग का समर्थन करते हैं, त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं और मेरी त्वचा को सबसे अच्छा दिखते हैं। ”
उन्होंने कहा, “मैं अपनी दिनचर्या में मुट्ठी भर बादाम को शामिल करना सुनिश्चित करता हूं। चाहे मैं दिन भर उन पर स्नैकिंग कर रहा हूं, उन्हें दलिया पर छिड़क रहा हूं, या उन्हें मेरी सुबह की स्मूदी में मिश्रित कर रहा हूं, वे अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं। वे ऊर्जावान, पौष्टिक कर रहे हैं, और एक स्वस्थ, चमकते हुए लुक के लिए सही बढ़ावा प्रदान करते हैं। मेरे आहार में बादाम को शामिल करना भी मेरी त्वचा को यूवीबी किरणों से बचाने में मदद करता है, लेकिन इसके प्राकृतिक अवरोध को भी मजबूत करता है और इसे सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, जिससे मेरी त्वचा को युवा और जीवंत दिखता है। “
श्रिया सरन ने समझाया, “स्वस्थ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से बादाम जैसे त्वचा-प्रेमी, उस प्राकृतिक चमक को बनाए रखने के लिए मेरे जाने के लिए हैं। वे मेरी दिनचर्या के लिए एक आसान अतिरिक्त हैं, चाहे मैं उन पर स्नैकिंग कर रहा हूं या उन्हें भोजन में जोड़ रहा हूं। ”
3। स्व-देखभाल को प्राथमिकता देना
श्रिया सरन ने कहा, “भोजन से परे, मेरी मानसिक और भावनात्मक कल्याण की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है। प्रत्येक दिन विश्राम या माइंडफुलनेस के लिए थोड़ा समय मुझे रीसेट करने और ग्राउंडेड महसूस करने में मदद करता है। जब मैं अंदर से अच्छा महसूस करता हूं, तो यह मेरी त्वचा पर प्रतिबिंबित होता है। मेरे लिए आत्म-देखभाल, सिर्फ त्वचा की देखभाल के बारे में नहीं है-यह मेरे दिमाग और शरीर की देखभाल के बारे में भी है। ”
उन्होंने कहा, “यहां तक कि मेरे व्यस्त कार्यक्रम के साथ, मैं इसे छोटे लेकिन सार्थक आत्म-देखभाल प्रथाओं को शामिल करने के लिए एक बिंदु बनाता हूं। हाइड्रेटेड रहना एक बड़ा है – मैं हर जगह एक पानी की बोतल ले जाता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि मैं दिन भर में पर्याप्त शराब पी रहा हूं। मैं खिंचाव या बस सांस लेने के लिए भी कम ब्रेक लेता हूं, जो वास्तव में तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है और मेरी त्वचा पर शो करता है। ”
श्रिया सरन ने निष्कर्ष निकाला, “इन सरल आदतों ने मुझे स्वस्थ, चमकती त्वचा को बनाए रखने में मदद की है, यहां तक कि मेरी व्यस्त जीवन शैली के साथ और वे एक महान अनुस्मारक हैं कि खुद की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मैं बाकी सब कुछ करता हूं। अगर मैं इसे काम कर सकता हूं, तो आप कर सकते हैं! ”
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
