भारत की शीर्ष ओलंपियन मनु भाकर पेरिस ओलंपिक 2024 में दो पदक जीतने के बाद कौन बनेगा करोड़पति के मंच पर पहुंचीं। मनु पेरिस से दो कांस्य पदक जीतकर घर लौटीं और तब से मीडिया और सोशल मीडिया पर छाई हुई हैं। गुरुवार को मनु को साथी ओलंपियन अमन सहरावत के साथ केबीसी के सेट पर देखा गया, जिन्होंने पेरिस ओलंपिक में कांस्य पदक जीता था। हॉट सीट पर मनु ने अमिताभ बच्चन के साथ कुछ दिलचस्प बातचीत की, जिसमें बड़े मंच पर शूटिंग के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक भी शामिल थी।
शो पर बातचीत के दौरान अमिताभ बच्चन ने कहा कि उन्हें हमेशा आश्चर्य होता है कि शूटर्स शॉट्स के बीच इतना बड़ा अंतराल क्यों रखते हैं, जिसके बाद उनके बेटे अभिषेक ने उन्हें इसका कारण समझाया।
“मुझे आश्चर्य होता था कि निशानेबाज शॉट लेने के बाद इतना लंबा इंतजार क्यों करते हैं। मुझे तब तक समझ नहीं आया जब तक अभिषेक बच्चन ने मुझे नहीं बताया कि वे अपनी सांस और हृदय गति को नियंत्रित कर रहे हैं; इसीलिए उन्हें समय लगता है।”
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— सोनीटीवी (@सोनीटीवी) 5 सितंबर, 2024
मनु ने इस विषय पर भी प्रकाश डाला तथा बताया कि शॉट्स के बीच हृदय को शांत करने के लिए श्वास तकनीक क्यों इतनी महत्वपूर्ण है।
“शुरुआत में, एक मजबूत आधार होना बहुत ज़रूरी है, और यह हर चीज़ पर लागू होता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि शूटिंग करना आसान है – बस पिस्तौल उठाओ और निशाना लगाओ, लेकिन यह उससे कहीं ज़्यादा जटिल है। मैच के दौरान, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है, और हमें शांत रहना चाहिए, भले ही हम चिंतित महसूस कर रहे हों।
“उस बेचैनी या घबराहट को नियंत्रित करने में समय और अभ्यास लगता है। ध्यान बनाए रखने के लिए, मैं योग, सूर्य नमस्कार और ध्यान पर बहुत अधिक निर्भर करती हूँ। मैं इस दिनचर्या का सख्त अनुशासन के साथ पालन करती हूँ। इसके अतिरिक्त, मैं 4:8 अनुपात वाली साँस लेने की तकनीक का उपयोग करती हूँ: चार सेकंड के लिए साँस लेना और आठ सेकंड के लिए साँस छोड़ना। अभ्यास के माध्यम से इसमें महारत हासिल करने से मेरी हृदय गति सामान्य हो जाती है। मैचों के दौरान, जब निशाना लगाते समय घबराहट के कारण हमारे हाथ काँपते हैं, तो यह साँस लेने का व्यायाम मुझे शांत और केंद्रित रहने में मदद करता है,” उन्होंने बताया।
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